Hva kan noen gjøre mens de sover som forteller deg at de har et mareritt?

Det er flere fysiske og atferdsmessige tegn på at noen kan ha et mareritt mens de sover. Her er noen vanlige indikatorer:

1. Urolige bevegelser :Raske eller rykende bevegelser av kroppen, som å kaste og snu, sparke eller slå med armene, kan indikere at noen sliter fysisk i drømmen.

2. Ansiktsuttrykk :Marerittrelaterte uttrykk involverer ofte rynker, grimaser eller intense og redde blikk, selv når personens øyne forblir lukkede.

3. Vokalisasjoner :Noen som har et mareritt kan lage lyder som stønn, stønn, mumling, gråt eller til og med skrik. Noen individer kan imidlertid ikke uttrykke sin nød selv under intense drømmer.

4. Rask pust :Mareritt kan føre til økte pustefrekvenser og grunne pust.

5. Svetting :Kaldsvette eller svette i ansiktet og pannen kan oppstå under et mareritt, spesielt hvis det involverer et intenst følelsesmessig eller fysisk anstrengende drømmescenario.

6. Økt hjertefrekvens :Mareritt kan forårsake en topp i individets hjertefrekvens.

7. Gråt eller tårer :Mye gråt eller tårer under søvn indikerer ofte et følelsesmessig plagsomt mareritt.

8. Rastløs søvn :Hyppige oppvåkninger om natten eller problemer med å sovne etter et mareritt er vanlig.

9. Desorientering :Når de våkner fra et mareritt, kan noen mennesker føle seg desorienterte, forvirrede og ha problemer med å umiddelbart skille mellom drømmen og virkeligheten.

10. Nattskrekk :I ekstreme tilfeller kan nattskrekk oppstå, som involverer plutselige oppvåkninger ledsaget av intens frykt, forvirring og et rasende hjerteslag. Nattskrekk er relativt kortvarig, men kan være svært plagsomt for den enkelte.

Det er verdt å nevne at ikke alle individer viser alle disse tegnene under mareritt, og noen kan ha andre indikatorer som er spesifikke for deres opplevelser. Å observere konsekvente atferdsmønstre eller reaksjoner under søvn som tyder på tilbakevendende mareritt kan føre til ytterligere diskusjoner eller søke medisinsk råd fra en helsepersonell om nødvendig.