Hvordan forbedre Degenerative Disc Disease

degenerasjon av mellomvirvelskiver kalles vanligvis degenerative plate sykdom ( DDD ) , selv om det er faktisk en tilstand enn en sykdom . DDD er vanligvis et resultat av normal aldring og vanligvis ikke kreve behandling. Men , vil noen lider av DDD trenger lindring av kroniske smerter . Her er noen måter å forbedre degenerative plate sykdom . Du trenger
TENS enhet
ultralyd enhet på
Vis flere instruksjoner
en

Utfør regelmessig mosjon . Aktiv trening er nesten alltid den eneste måten å faktisk helbrede DDD på lang sikt . En effektiv øvelse diett for behandling av DDD bør kombinere stretching , lav effekt aerobic og styrke øvelser .
To

miste overflødig vekt . Ekstra vekt øker stress på sener og muskler i ryggen , spesielt korsryggen . Dette kan øke hyppigheten og alvorlighetsgraden av smertefulle episoder på grunn av DDD . En fornuftig vekttap plan bør kombinere en diett som reduserer kaloriinntaket med en regelmessig mosjon plan .
3

gjennomgå fysioterapi. Terapeutisk massasje kan lindre smerten av DDD ved å øke omfanget av bevegelse , bedre flyten av blod og redusere muskelstivhet . Andre former for fysioterapi inkluderer atferdsterapi , varme pakker og akupunktur .
4

Bruk fysiske enheter til å behandle DDD . En transkutan elektrisk nervestimulering( TENS ) enhet kan elektrisk stimulere nervene i korsryggen å overstyre sine smertesignaler . Ultralyd enheter kan gjenopprette blod og næringstilførselen til det berørte området ved å varme den med sonisk energi .
5

Ta medisiner for smerter på grunn av DDD . Typisk smertestillende medikamenter for DDD kan omfatte ikke- steroide antiinflammatoriske legemidler ( NSAID ) , paracetamol , muskelavslappende, orale steroider og narkotika. Legen din vil vurdere dine spesifikke medisinske forhold samt fordeler og ulemper med hver medisinering ved forskrivning av smertestillende medikamenter for deg .