Hvordan Riktig Foot Pronasjon

Pronasjon av foten oppstår når buen under foten blir flat , understreker de stabiliserende musklene rundt ankelen . Noen småbarn og små barn har pronated føtter , men vokser ut av tilstanden som sin benbygning utvikler mer fullstendig . Andre mennesker lider pronated føtter som følge av langdistanse løping , unormal bein fusjon eller genetiske egenskaper . Voksen - utbruddet pronated føtter er ofte stive og ubehagelig , forårsaker smerte i de omkringliggende sener og leddbånd . Du kan korrigere pronated føtter ved hjelp av en rekke metoder, fra terapeutisk kirurgisk , avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden. Du trenger
Orthotics
Vis flere instruksjoner
en

Sett orthotics inn dine sko. De støttende pads av orthotics gi bue lettelse og bidra til å rette mindre belastninger på leddbånd og sener i ankelen . Noen kjører butikker selv selge orthotic sko , noe som sparer deg bryet med å finne de ekstra innsatser . For mer alvorlig pronanted føtter , spør din podiatrist om tilpassede Ortopedteknik , støpt direkte fra din egen fot .
To

Wear ankel bukseseler . Som foten fortsetter pronating , sener strekke å imøtekomme uregelmessighet . Iført bukseseler hjelper sikre leddbånd og helbrede sener i et lite antall pasienter med voksen -ervervet flatfoot .
3

Få kirurgi . Kirurgisk korrigere flatfeet er en siste , men ofte nødvendig alternativ for voksne med alvorlig pronated føtter . Mulige kirurgiske tilnærminger inkluderer sene debridement , skjæring og reposisjonering bein og felles fusjoner. Gjenopprettingstiden for de fleste av disse prosedyrene er mellom seks og åtte uker .