Hvordan beregne Force på kne

Knærne gi kritisk støtte for kroppen , spesielt i atletisk aktivitet som løping . I løpet av denne aktivitet, kneet tåle en stor kraft , noe som noen ganger kan føre til skader. Mengden av påvirkning føles av knærne kan beregnes ved å bruke en treningsdrevet og vekten av løperen. Du trenger
Badevekt
Skritteller
Vitenskapelig kalkulator på
Vis flere instruksjoner
en

Mål din kroppsvekt ved å stå på badet skala .

to

Run 1 mile på regelmessig trening tempo mens bruk skrittelleren til å telle hvor mange skritt du tar i løpet av den mile .
3

Multipliser kroppsvekten din med 2 og også av tre . En runner knær tåle en kraft som tilsvarer to til tre ganger løperens kroppsvekt med hver footstrike under et løp . Dine resultater skal produsere en rekke vekt knærne tåle med hver footstrike . For en 150 - lb . løper, vil den ligge i området 300 til 450 kg. av kraft per footstrike .
4

Multipliser hver ende av skalaen beregnet i trinn 3 med antall skritt målt på skrittelleren i trinn to . Resultatet er hvor mye kraft de knærne tåle under en vanlig mil å kjøre på trening tempo . Den gjennomsnittlige syklisten tar 400 skritt på hvert ben per mil , noe som betyr at hvert kne tåler en kraft på rundt 12.000 til 18.000 kg. i løpet av en ett - mil å kjøre .