Hva er årsaken til Flair Ups i Fibromyalgi ?

Under fibromyalgi flare ups , lider oppleve mer smerte og tretthet enn vanlig . Mens noen årsaker til flare ups er ut av den lidende kontroll , andre ikke. Læring som forholdene forverre fibromyalgi symptomer tillater lider å bedre administrere og med forhindre bluss ups . Trening

Trening og fysisk anstrengelse kan utløse fibromyalgi bluss ups . Fibromyalgi sufferers opplever ofte intense smerter i musklene , samt fatigue , etter kraftig mosjon . For å hindre fibromyalgi flare ups , bør lider bare trene fem til 10 minutter hver dag , øke lengden på hver trening gradvis . De bør også begrense andre kilder til fysisk aktivitet , som for eksempel avtaler eller ekstra ansvar på arbeidsplassen , for å unngå å påføre mer stress på kroppen .
Stress

Fibromyalgi sufferers opplever flare ups når du er i stressende forhold . Den angst forbundet med stress forverrer fibromyalgi symptomer , fører til alvorlig hodepine , muskelsmerter og angstanfall . Selv om forskerne ikke kan forklare nøyaktig hvorfor følelsesmessig stress utløser fibromyalgi flare ups , noen mener at et organ under stress avgir hormoner som påvirker hvordan lider tolke fysisk smerte . For å unngå flare ups relatert til stress , bør lider ta pauser under stressende forhold , meditere i løpet av dagen .

Miljøendringer arkiv

Endringer i værmønstre eller støy og lysstyrkenivåer kan føre til fibromyalgi bluss ups . Plutselige endringer i miljøet forårsake og forsterke smerte , hodepine og muskelsmerter . Personer som lider av fibromyalgi også rapportere opplever depresjon i løpet av flare ups . Selv om det er ingen konkrete bevis knytter miljøfaktorer til fibromyalgi flare ups , lider identifisere kaldt , vått og fuktig vær som en spesielt viktig faktor i forverring fibromyalgi symptomer . For å hindre overraskelse flare ups , bør fibromyalgi lider forberede været av seg varme klær , tetting utkast inne i hjemmet og installere skarpt lys for å etterligne sollys . De kan også være lurt å vurdere å flytte til et varmt klima med lav luftfuktighet .
Nikotin

Røyking forverrer fibromyalgi symptomer ved å forstyrre med hvor godt musklene fungere . Røyking skyver nikotin i blodet , redusere hvor mye oksygen sirkulerer gjennom hele kroppen. Muskler er fratatt det oksygenet de trenger for å reparere seg selv . Som et resultat , fibromyalgi lider oppleve en økning i muskelsmerter og sårhet .