Finn et komfortabelt plasser å sitte der du kan ha den kroppsdelen du ønsker å behandle i en posisjon som den Gelpack kan hvile på lett . Du kommer til å være her i tjue minutter , så det kan være lurt å få en bok eller velge et sted foran TV eller datamaskin .
To
Legg et håndkle over området du ønsker å behandle , eller , mange gel pakker kommer med en klut ermet for å beskytte huden mot direkte kontakt med den iskalde .
3
Sett timeren på 20 minutter eller legg merke til tid på døgnet .
4
Påfør Gelpack ved drapering over det området du ønsker å behandle . Hvis den kroppsdelen du behandler ikke kan plasseres på en måte som tyngdekraften vil holde Gelpack mot huden lett , kan du holde Gelpack på plass med borrelås , innpakning stroppen rundt den kroppsdelen og Gelpack og sikring av borrelåsen .
5
Etter tjue minutter, fjern Gelpack og sett den tilbake i fryseren . Du kan gjenta denne behandlingen etter at huden din har kommet tilbake til normal temperatur . Du kan bruke kaldt terapi flere ganger per dag .