Hvordan få Isjias Pain Relief

Isjias forårsaker smerte å stråle langs isjiasnerven, som går fra ryggmargen til det hippe og ned på baksiden av hvert ben . Ryggsmerter som skyter ned det ene beinet til bak kneet er et vanlig symptom på isjias . Vanligste årsakene til isjias kan omfatte en sprukket disk , bekkenskade eller brudd, svulster , leddgikt , dårlig holdning , mangel på mosjon og fedme . Selv om isjias er ofte smertefullt , er det ikke alltid permanent . Faktisk , om lag 80 til 90 prosent av personer med isjias og tilbake spasmer svare innen seks uker til smertestillende medikamenter og hvile, i henhold til de Johns Hopkins White Paper : ryggsmerter og Osteoporose rapport . Heldigvis finnes det mange måter å få lindring fra isjias uten behov for kirurgi . Varme og Ice

Vekslende varme kompresser og kjøleelementer til det infiserte området bidrar til å stimulere blodsirkulasjonen , reduserer hevelse og lindrer smerter . Den ispose bør brukes for 2 til 7 dager på den innledende fasen når smertene er intense , ifølge Spine - Helse . Varme kompresser skal brukes 3 til 7 dager etter starten av smerte eller etter den kraftige smerter har minsket . Elektriske varmeputer er også nyttig så lenge det ikke er for varmt og ikke skader huden . Aldri sove med en varmepute på ryggen , siden det kan føre til svie . Elektriske varmeputer er tilgjengelig på apotek .
Reseptbelagte legemidler

Når over-the -counter medisiner, for eksempel Ibuprofen , aspirin eller paracetamol , ikke lindre smerten , kan leger foreskrive anti - inflammatoriske medisiner og et muskelavslappende middel . The Mayo Clinic forklarer at trisykliske antidepressiva og krampestillende medikamenter kan redusere kronisk isjias smerter ved å øke produksjonen av endorfiner , kroppens naturlige smertestillende . Denne medisinen fungerer godt fordi det gir hevelse rundt nerverotenen sjanse til å avta .
Slanking

Ifølge boken , " Healthy Living " av Linda rektor Page , Ph.D , er det viktig å vedta en mineralrik diett som inneholder kalsium og magnesium , som for eksempel grønne grønnsaker , skalldyr, tofu , hele korn, nøtter og frø . For å opprettholde både ryggen og generell helse , bør du unngå salt , sukker , animalsk fett , alkohol , kaffe og te .
Injeksjoner

Leger ofte foreskrive epidural steroidinjeksjoner å behandle isjias og ryggsmerter . Den injeksjoner normalt inneholder en bedøvelse for smertelindring og et kortikosteroid å redusere betennelse rundt irriterte nerver . Lettelsen er bare midlertidig for de fleste pasienter .
Fysioterapi og Trening

Fysioterapi innebærer trente utøvere ved hjelp av ulike typer behandling og teknikker , inkludert varme , ultralyd , massasje , strekker og øvelser for å rette holdning og styrke magemuskler . Den svakere magemusklene , jo mer sannsynlig ryggproblemer oppstår . Yoga øvelser kan bedre holdning ved å styrke musklene som støtter ryggsøylen . Strekker hjelpe frigjøre spenninger i musklene som er for stramt . Leger kan bestille fysioterapi for pasienter etter en eksamen.