Enkeltperson Cramps

Kramper i fotsålen kan skje uten varsel , selv mens du sover . Enkeltperson kramper kan behandles og forebygges med endringer i kostholdet ditt . Årsaker til Sole Cramps

Kramper i fotsålen kan være forårsaket av mangel på kalium , klemte nerver , dehydrering og overforbruk eller stress av foten . Utilstrekkelig inntak av magnesium eller natrium kan også spille en rolle .
Behandling av Sole Cramps

Enkle teknikker kan bidra til å lette smerten av enkeltperson kramper . Prøv å heve foten til midjen , soaking sår fot i varmt vann eller bruk en elastisk støtte sokk til sengs . Masser den eneste av foten hvor det er smertefullt , eller bruke kjøleelementer til det. Sov med føttene støttet opp på en pute .
Forebygging av Sole Cramps
p Hvis du holde deg hydrert , bør du unngå å sole kramper som følge av dehydrering . Unngå høye hæler kan bidra til å forhindre kramper . Kosttilskudd som kan hjelpe med enkeltperson kramper inneholder kalsium, magnesium , vitamin E , kalium og tonic vann .