Lysterapi for sene skader

sene skader involvere overstrekk , en liten tåre eller en komplett ruptur av bindevev som fikser bein til musklene som driver dem . Fysioterapi etter en skade gjør at en sene å nøye utvide sitt spekter av bevegelse på en kontrollert måte , slutt å gjenopprette full funksjonalitet . Mange former for terapi er tilgjengelig for sene skader avhengig av beliggenhet , type og alvorlighetsgrad av den sene problemet , og mange av de øvelsene som er foreskrevet av en lege som kan gjøres hjemme . Fysioterapi

Fysioterapi for alvorlige sene skader er begrenset av type og omfang av ruptur av senen . Hvis en sene har blitt fullstendig revet , vil det kreve kirurgi for å reparere , og den helbredende prosessen er ofte hindres ved å starte behandlingen for tidlig. Snakk med din lege om hvilke aktiviteter du kan gjøre uten å måtte bekymre seg for ytterligere å skade såret sene .

Etter operasjonen du lege vil typisk starte et kurs for lys fysioterapi alt fra tre til åtte uker etter opprinnelige tåre /ruptur . Hvis du hadde sting i armen for å holde senen sammen under healing , kan legen begynne massasje terapi for å minske mengden av arrvev buildup stede nær skaden . Assistert terapi med en sertifisert fysioterapeut vil også hjelpe deg til å begynne å gjenopprette bevegelsesområdet .
Lett sene Øvelser

En fysioterapeut kan foreskrive en behandling av eksentriske øvelse der en muskel forlenger som IT-kontrakter , som gir mulighet for rask helbredelse av de skadde sener i nærheten. Utfør bare de øvelsene som er godkjent av lege eller fysioterapeut , men ikke vær redd for å be om flere alternativer hvis de forårsaker for mye ubehag eller hvis tilstanden ikke blir bedre .

Mange av disse involverer forsiktig strekke senen og utføre normale aktiviteter med et redusert utvalg av bevegelse for å forhindre overstrekk . Kombiner disse behandlinger med tradisjonelle løsninger som glasur det skadde området og bruke varmepakninger for å redusere betennelse nær skaden .
Injury Prevention

Styrking senen følgende alvorlig skade er den beste måten å forebygge skader fra tilbakevendende . Når senen har grodd , og du har fått grønt lys fra fysioterapeut for å gjenoppta normale aktiviteter , begynne å jobbe muskler og sener i dette området . Større styrke vil resultere i en mindre mulighet for at senen vil briste på nytt. Bruk tøyningsøvelser for å gjøre dem mer smidig og mindre utsatt for traumer stammer fra overstrekk .