Hva er behandlinger for kronisk spennings , Muscle Hodepine &Back Pain

? Kronisk strekk eller muskel hodepine ledsaget av ryggsmerter kan senke tempoet og forstyrre livet ditt . Denne typen smerter kan skyldes stress eller en skade , men uansett årsak er det metoder for å slappe av musklene og stoppe verke . OTC medisiner

Hodepine medisiner tilby rask behandling for strekk eller muskel hodepine . Hva mer er, kan du ta disse medikamentene for å redusere muskelspasmereller betennelse i ryggen . Gode ​​valg er paracetamol , ibuprofen eller acetylsalisylsyre .
Heat Therapy

Varme fra en varm dusj , en varmeputeeller en varm klut er effektive metoder fordi temperaturen hjelper slappe av muskelspenninger og tilbyr et naturlig middel for spenningshodepine og ryggsmerter .
Stress Prevention

Psykisk og fysisk stress spiller også en rolle i spenning hodepine og ryggsmerter . Musklene blir anspent når under stress . Du kan løse opp spenninger ved å praktisere stress management teknikker som dyp pusting , lytte til rolig musikk eller trener.
Avslapping

Konstant bevegelse eller en travel hverdag kan skape hodepine og ryggsmerter på grunn av stress og mangel på avslapning . Ta seg fri for å tømme tankene og løse opp spenninger . Mål for åtte timers søvn en natt for å redusere spenninger i hodet og ryggen .
Medisinsk Attention

Kronisk , ukontrollerbar stress kan gi vedvarende spenning eller muskulære hodepine og tilbake smerte . Oppsøk lege hvis du er i stand til å håndtere smerte hjemme , eller hvis du trenger en anti - angst eller antidepressive å bidra til å minske spenningshodepine .