Hvordan avlaste Achy Legs

Lider av såre , verkende ben kan gjøre mange mennesker elendig . Enkle aktiviteter eller arbeid kan bli hindret når de opplever verkende ben , og smertene kan være svært irriterende . Her er noen skritt å ta for å lindre verkende bein etter en lang dag på føttene . Instruksjoner
en

Stretch . Noen ganger er verkende ben forårsaket av en opphopning av melkesyre i musklene etter at musklene har vært gjennom en lang dag eller en anstrengende øvelse . I dette tilfellet , er den beste måten å hjelpe bli kvitt smerten til å gjøre enkle ben strekninger . Sørg for å strekke alle de store musklene i bena for å lindre smerten .
To

Etter stretching , prøv soaking bena i et bad av Epsom salt . Epsom salt er kjent for sin evne til å berolige slitne, verkende muskler og et varmt bad med Epsom salt kan være akkurat hva dine verkende ben trenger.
3

Massasje . Hvis bena har fortsatt en kjedelig verke , prøve å bruke en kjevle til å massere ut musklene . Bare rulle pinnen langs de verkende bein i alle retninger mens du trykker litt . Ha en partner massasje ryggen av bena for deg mens du ligger med ansiktet ned .
4 p Hvis du fortsatt lider av verkende ben , vurdere å kontakte legen din . Noen ganger kan verkende bein indikere en alvorlig underliggende tilstand som må vurderes av en medisinsk faglig .