Slik betingelse for å hindre Svimmelhet

Mange mennesker tidvis oppleve svimmelhet , enten det er en bivirkning fra et reseptbelagt legemiddel , eller rett og slett et resultat av å stå opp for fort . For folk som har konstant problemer med svimmelhet , en lidelse av en bestemt kroppsdel ​​, for eksempel øynene eller ørene , kan forårsake svimmelhet , vertigo , svimmelhet eller tap av balanse . Som du alder , kan du finne deg selv opplever mer svimmelhet , som 40 prosent av personer over alder av 40 opplever svimmelhet på et hyppigere tempo enn yngre mennesker , ifølge Merck.com . For å opprettholde balanse og holde deg fra følelsen svimmel , kan du tilstand kroppen din til å tåle og hindre svimmelhet . Instruksjoner
en

Årsaken for dine svimmelhet . Bortsett fra en og annen følelse av svimmelhet , som alle går gjennom , kan visse fysiske lidelser være å gjøre deg svimmel . Snakk med legen din , og få en fysisk undersøkelse for å fastslå noen alvorlige årsaker til din svimmelhet .
To

Hold deg hydrert . Drikk rikelig med vann i løpet av dagen , slik at du kan unngå følelse av å besvime , som anbefalt av Merck.com .
3

Unngå sterkt lys , og bevege seg sakte når reposisjonering selv .

4

Lær teknikker for å unngå svimmelhet etter trening . Sørg for å sakte bygge opp din treningsintensitet under en rutinemessig , og likeledes roe bevegelsene dine etter hvert som du avslutter rutinen . Dette gjør at blodtrykket til å øke eller redusere i en jevn hastighet , forebygge svimmelhet under fysisk aktivitet .
5

Ikke frata deg av mat i løpet av dagen , og aldri la deg selv vokse sulten . Når kroppen mangler næringsstoffer , blir du svak , svak og svimmel . Spis næringsrik mat rik på jern , for eksempel rødt kjøtt , eggeplommer , bladgrønnsaker og tørket frukt for å hindre en jernmangel som kan gjøre deg svimmel .