Hvordan bruke Psykoterapi å behandle Overspising

Psykoterapi kan være en svært effektiv måte å behandle tvangsmessig overspising , siden årsakene til de fleste spiseforstyrrelser er emosjonelle eller psykologiske i naturen . Talking behandlinger som psykoterapi kan avdekke de oppfatninger og holdninger som får spiseforstyrrelser , og hjelpe pasienten utvikle sunne holdninger om mat , mellommenneskelige relasjoner og oppfatninger om kroppen sin . Du trenger
psykoterapeut , helst en psykiater eller lisensiert klinisk psykolog på
Vis flere instruksjoner
en

Finn riktig mental helse profesjonell , for eksempel en psykiater eller en lisensiert klinisk psykolog , for å planlegge psykoterapi økter om dine tvangsmessig overspising atferd . Vær på vakt mot personer som bare kaller seg terapeuter eller psykoterapeuter , og kan ikke være gjenstand for lisensiering og sertifiseringer av staten der du bor . Skaff en henvisning fra din fastlege slik at du kan finne de mest kvalifiserte personen til å hjelpe deg .
To

Intervju psykiske helsearbeidere i samme måte som du ville intervjue potensielle jobbsøkere før du godtar å begynne psykoterapi økter . Spør viktige spørsmål om deres utdanning , erfaring , lisensiering og om de er spesialister på å hjelpe personer med spiseforstyrrelser . Ikke bekymre deg for å fornærme dem , siden de er opplært til å forvente slike spørsmål fra pasienter .
3

Bruk de første psykoterapi økter for å etablere en rapport med din terapeut , og til å forplikte seg til i løpet av behandlingen. Vanligvis vil terapeuten bruke de første møtene for å få en generell idé om de mellommenneskelige relasjoner i livet ditt , og hvordan de kan påvirke din oppførsel . Den etterfølgende behandling vil vanligvis være skissert på den tiden , med klare og omforente mål fremgår av både deg og terapeuten .
4

Vurdere muligheten for å bruke reseptbelagte medisiner , slik som appetittdempende midler eller antidepressiva , for å komplettere din psykoterapi . Den front- linje behandling for spiseforstyrrelser innebærer vanligvis psykoterapi eller atferdsterapi , kombinert med antidepressiva for å behandle depresjon som kan forverre de tvangsmessig overspising atferd .
5

Finn en støttegruppe for mennesker med spiseforstyrrelser , spesielt tvangs overeaters , og delta regelmessig. Støttegrupper kan være et utmerket alternativ for personer som ikke har råd til langvarige og potensielt dyre psykoterapi økter .