Patellofemoralt smertesyndrom

patellofemoralt smertesyndrom er en vanlig kne problem som forårsaker smerter under og rundt kneskålen . Problemet oppstår ofte på grunn av stor fysisk aktivitet som understreker knærne , slik som løping eller hopping . I mange tilfeller utvikler smerte fra gjør for mye , for tidlig. For de fleste avtar patellofemoralt smerte med nonsurgical behandling , inkludert anti - inflammatoriske medisiner og fysioterapi . Fakta

patellofemoralt smertesyndrom refererer til kronisk smerte som oppstår rundt eller under kneskålen ( patella ) . Det er en vanlig tilstand som kalles " Runners knee ", fordi det kan utvikle seg med tung fysisk aktivitet som gjentagelser streker knærne , for eksempel løpe . Imidlertid kan patellofemoralt smerte være forårsaket av en rekke andre ting, blant annet svake eller ubalanserte muskler i underkroppen , en feiljustert eller forstuet kneskål , skadet brusk eller en kneskade .
Symptomer

Du kan føle smerte , hevelse eller smerte under eller rundt ett eller begge kneskålene . Symptomene kan være verre under trening som setter press på knærne , slik som løping eller hopping . Det kan også være belastende under daglige aktiviteter som å ta trappene eller reise seg fra en stol etter å ha sittet for lenge med knærne bøyd. I noen tilfeller kan det føles som kneskålen er utenfor sitt spor eller at kneskålen er skraping benet under den.

Effekter
p Hvis venstre ubehandlet , kan patellofemoralt smerte bli belastende og hindre deg fra å gjøre daglige oppgaver eller nyter regelmessig fysisk aktivitet . Bare å ta smertestillende medikamenter for å behandle symptomene kan hjelpe i begynnelsen, men vil ikke behandle den underliggende årsaken . Ikke ignorer smerte eller fortsette dine vanlige aktiviteter uten skikkelig behandling . Gjør du det kan føre til at andre muskler eller ledd for å overkompensere , som kan føre til mer alvorlige skader .
Identifikasjon

Fortell legen din om din knesmerter , der det ligger og hvilke aktiviteter ser ut til å forverre den. Forklar ditt nivå av daglig fysisk aktivitet , trening og eventuelle tidligere problemer eller skader i knærne eller underkroppen . Legen din vil undersøke stabiliteten i knærne , musklene i underkroppen og din generelle helsetilstand med noen korte strekninger og øvelser . Du må kanskje også få en X - ray eller MR av kneet for å diagnostisere problemet .
Behandling og forebygging

Symptomene på patellofemoralt knesmerter kan i utgangspunktet bli behandlet hjemme ved hjelp av rIS -metoden :

Rest : Ta en pause fra fysiske aktiviteter som gjør smerten worse.Ice : Legg inn en ispose på den berørte kneet flere ganger om dagen , for ikke lenger enn 20 minutter hver time.Compression : Forsiktig vikle en elastisk bandasje rundt kneet for å bidra til å redusere swelling.Elevation : Hvil kne på en pute å plassere det høyere enn hjertet når det er mulig

Vurdere å ta et ikke-steroid anti - inflammatoriske medisiner . , slik som ibuprofen eller naproxen å redusere hevelse og håndtere smerte .

i tillegg til å begrense din fysiske aktivitet , kan legen forskrive hjemmeøvelsereller en serie av besøk hos en fysioterapeut for å bidra til å styrke musklene som holde kneskålen stabil . Du kan også få en resept for innleggssåler som vil minske belastningen på knærne . Over tid , kan fysioterapi forbedre din styrke og fleksibilitet og hindre smerten fra å vende tilbake når du gjenoppta dine vanlige aktiviteter . Din lege eller fysioterapeut kan gi deg råd om hvordan du gradvis gå tilbake til fysisk aktivitet og hvordan å varme opp , kjøle ned og strekke seg for å forebygge skader .

I enkelte alvorlige tilfeller kan en lege trenger å kirurgisk fjerne skadet brusk eller justere kneskålen . Men i de fleste tilfeller , forbedrer patellofemorale smerter i kneet med anti - inflammatoriske medisiner og fysioterapi .