Bean Vesker til Heat &Healing

Små saccosekker , enten butikk-kjøpte eller hjemmelaget , er nyttige for varme og helbredelse . Heat terapi hjelper kroniske skader som forårsaker smerter i ledd eller muskler . Cold terapi brukes umiddelbart etter å ha skadet en muskel eller ledd for å redusere hevelse og er en del av RICE -protokollen (Rest , Ice , Compression , Elevation ) . Hvor Finn en Bean Bag?

Du kan enkelt lage en bønne bag eller kjøpe en på et apotek , gavebutikk , bondens marked eller online forsyning butikk for massasje forsyninger . Avhengig av utløpet , kan posen komme med informasjon om medisinsk bruk eller kan selges mer som en skjønnhet /spa element . Hvis du velger å lage en bønne bag , vil du trenger : en

En stripe av stoff ( bomull eller silke er gode valg ) ca 2 meter med en fot

Linfrø , tilgjengelig til enhver . dagligvarebutikk . Fordi den inneholder linolje , utgjør flax en svært liten risiko for brann . Alternativt kan du bruke hjort fôr mais , som er tilgjengelig på Wal Mart i jaktsesongen , landbruks butikker , landets butikker og fôr butikker . På grunn av den større størrelse kjernen den beholder sin varme lengre enn lin . Det vil heller ikke ta fyr . Vær sikker på å få hele fôr mais , ikke popcorn .

Lavendel ( for ekstra helbredende effekt )

En trakt (for å helle lin i vesken )

Legg din stoff på et bord eller en flat arbeidsflate. Brett i to slik at vesken måler nå 6 inches med 2 meter . Dette er en ganske standard , enkel å bruke størrelse , men hvis du trenger din bag for en bestemt skade, kan det hende du ønsker å justere størrelsen .

Sy innsiden ut , enten med maskin eller for hånd , rundt kantene , forlate et gap på ca 2 inches på den ene siden .

Slå utsiden i og ved hjelp av trakten , hell lin i posen . Tillate litt slakk slik at posen vil ligge flatt på kroppen din , men være full nok slik at lin , som holder på varmen , vil helbrede deg .

Avslutt posen , sy for hånd før du har en liten lin pute .
Hvordan bruke din veske

å bruke bean bag for healing , enten sette det inn i en mikrobølgeovn på høy i 3:58 minutter eller varme med en dampbåt på komfyren . Fordi fuktig varme er best for healing idrettsskader , dampende din bean bag på komfyren kan være mer effektivt alternativ . Mikrobølger er mer praktisk , men de har en tendens til å varme ujevnt . Alltid riste posen etter å fjerne den fra enten mikrobølgeovn eller dampbåt kurv for å spre varmen gjennom posen .

Nå plasserer posen på din skade og slappe av før posen er ikke lenger varm til røre. Du skal føle deg umiddelbar lindring .
Andre bruksområder for din Bean Bag

Bean poser kan brukes som øye puter , som søvn hjelpemidler , for å hjelpe såre mager , på såre halser , for hodepine - hvor du trenger litt varme og komfort . De gjør tenkte gaver i tillegg.