Natt Splint som en kur for Achilles tendinose

Akillessenenforbinder både hælen bein og leggmuskelen , noe som gjør det mulig for hele spekteret av foten bevegelse . Fysisk overanstrengelse av akillessenenkan være forårsaket av mange ting , men et brudd i akillessenen resulterer i betennelser , smerter og sterkt redusert bevegelighet . Night splinter er slitt av dem som lider av Achilles tendinose , også kjent som senebetennelse , for å forbedre sene styrke . Iført natt splinter og hvile ankelen vil øke utvinningen tid for din akillessene . Night Splint Bruk

Sett natt splint på ankelen din før du går til sengs hver kveld . Night splinter i samsvar med hælen og har stroppene over leggen og foten til fester skinne til hælen . Holde foten rett under søvn forårsaker akillessene å forbli strukket . Dette fungerer akillessene og lar kroppen til å helbrede tendinose raskere . Polstret splinter også gi mer støtte under søvn , redusere ubehag forårsaket ved å flytte .
Boot splinter

Sett en boot splint på ved å skli foten gjennom både leggen og foten stropper. Stram disse stropper for å feste bagasje natt splint mot hælen . En støvel splint fot padding holder foten i oppreist stilling , strekker ut akillessenen. Løsne stroppene hvis splint blir ubehagelig stramt mot ankelen . Du kan finne det behagelig å heve ankelen ytterligere ved å plassere en pute under.
Dorsal splinter

Sett på en ryggskinnepå samme måte som du sette på en støvel splint . I motsetning til å starte splinter , rygg splinter inneholder ingen hæl og bruke tyngre materiale for shin og ankel stropper . Rygg splinter skape en oppadgående trekke bevegelse på tærne , strekker akillessene enda mer . Igjen , kan det være behagelig å heve ankelen videre med en pute .
Flere behandlingstilbud

Implementere andre livsstils og helse endringer for å bidra til å lindre Achilles tendinose . Ta riktige doser av anti - inflammatoriske medisiner , for eksempel Advil eller Motrin , for å lindre smerte og redusere hevelse assosiert med tendinosis.Follow RICE behandling for senebetennelse : hvile, is , kompresjon og høyde . Hvil ankelen og være forsiktig så du ikke overanstrenger akillessene , som kan føre til ytterligere brudd . Hold ankelen komprimert med et ess bandasje . Hold en ispose mellom Ace bandasje og sokk . Ikke plasser en ispose i direkte kontakt med huden over lengre tid . Hold benet hevet når du sitter eller ligger med et teppe eller pute plassert under ankelen .

Planlegge en avtale med legen din eller legen hvis Achilles tendinose er alvorlig . Ekstreme tilfeller av Achilles tendinose kan kreve iført en støpt i flere uker og til og med kirurgi for noen .