Hvordan øke hastigheten på stoffskiftet i en skadet leveren

Leveren er ansvarlig for en rekke viktige funksjoner, inkludert sletting giftstoffer fra blodet , metabolizing kolesterol og fett , og balansere hormonnivået i kroppen . Hvis leveren din helse er i fare , blir du større risiko for å utvikle alvorlige sykdommer som høyt kolesterol , fedme og skjoldbrusk lidelser . Den gode nyheten er leversykdom kan snus rundt . Nøkkelen til å påskynde metabolismen av en skadet leveren er å ta umiddelbare skritt for å gjenopprette leverfunksjonved å gjøre de nødvendige endringer i livsstil. Instruksjoner
en

Legg lever helsefremmende matvarer til din daglige diett . Mat med høyt svovelforbindelser er sterkt anbefalt , fordi svovel er et av de molekyler leveren bruker for å avgifte kroppen. Løk , hvitløk og eggeplommer er høy i svovel , som er cruciferous grønnsaker som brokkoli , kål , blomkål , grønnkål , og rosenkål . Andre lever - nærende mat å spise ofte er epler , artisjokker, rabarbra og spirer .
To

Bruk lever nærende krydder i det daglige kostholdet . Visse krydder , som kanel , og lakris har vist seg å forbedre levermetabolisme. Gurkemeie , en av de viktigste ingrediensene i karri , er en utmerket leveren tonic også. Sitron er en annen potent leveren tonic . Klem saften av en halv sitron i lunkent vann og drikke første tingen i morgen for å fremme levermetabolismen. Hvis du ikke har sitroner tilgjengelig , kan du bruke en spiseskje av eple cider eddik i stedet .
3

Ta en lever - nærende urte supplement som melk tistel . Silybium støttende effekt på leveren ble grundig undersøkt . Ifølge University of Maryland Medical Center , daglig anbefalt dose for voksne er 200 til 400 mg , en til tre ganger om dagen for standardiserte melk tistel ekstrakter . For Silymarin phosphatidylcholine , er doseringsanbefaling 100-200 mg to ganger daglig. Konsultere legen din før du starter noen urte supplement behandling . Vær også oppmerksom på at melk tistel ikke er anbefalt for barn eller for bruk under graviditet og amming .
4

fjerne giftstoffer fra miljøet . En god måte å starte er ved å erstatte konvensjonelle produkter for kjemiske - frie produkter som bruker naturlige ingredienser . Sats på produkter parfymert med naturlige essensielle oljer i stedet . For å forbedre kvaliteten på luften du pusten , åpne vinduer i minst tjue minutter ( avhengig av været) , og legge til et par planter innendørs .
5

Unngå bearbeidet mat . Se på ingrediensen etikettene på maten. Tilsetningsstoffer og konserveringsmidler ta bort fra matens næringsverdi og skattemessig leveren din i prosessen . I stedet gjør dine måltider fra grunnen av med hele matvarer . Også , unngå alkohol , koffein , stekt mat og unødvendige medisiner som har en skadelig effekt på levermetabolisme og helse .