Hva du bør vite om metabolsk syndrom

Risikofaktorer for metabolsk syndrom inkluderer:

* Fedme, spesielt rundt midjen

* Høyt blodtrykk

* Høyt kolesterol

* Høyt blodsukker

* Fysisk inaktivitet

* Familiehistorie med metabolsk syndrom

Å ha tre eller flere av disse risikofaktorene betyr at du har metabolsk syndrom.

Metabolsk syndrom kan behandles med livsstilsendringer, for eksempel:

* Gå ned i vekt

* Spise et sunt kosthold

* Få regelmessig mosjon

* Røykeslutt

* Stresshåndtering

Hvis du har metabolsk syndrom, snakk med legen din om hvordan du kan håndtere risikofaktorene dine og redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og diabetes type 2.

Hva er symptomene på metabolsk syndrom?

Metabolsk syndrom forårsaker vanligvis ingen symptomer. Imidlertid kan du ha noen av følgende symptomer hvis du har en eller flere av risikofaktorene for metabolsk syndrom:

* Vektaøkning, spesielt rundt midjen

* Høyt blodtrykk

* Høyt kolesterol

* Høyt blodsukker

* Søvnapné

* Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

* Acanthosis nigricans, en hudtilstand som forårsaker mørke, fløyelsmyke hudflekker

Hvordan diagnostiseres metabolsk syndrom?

Legen din vil diagnostisere metabolsk syndrom hvis du har tre eller flere av følgende risikofaktorer:

* Midjeomkrets på 40 tommer eller mer for menn og 35 tommer eller mer for kvinner

* Blodtrykk på 130/85 mm Hg eller høyere

* Fastende blodsukker på 100 mg/dL eller høyere

* HDL (godt) kolesterol på mindre enn 40 mg/dL for menn og 50 mg/dL for kvinner

* Triglyserider på 150 mg/dL eller høyere

Legen din kan også bestille andre tester, for eksempel en lipidprofil og en fastende glukosetest, for å bekrefte diagnosen metabolsk syndrom.

Kan metabolsk syndrom forebygges?

Det er ingen sikker måte å forhindre metabolsk syndrom på, men du kan redusere risikoen ved å:

* Spise et sunt kosthold

* Få regelmessig mosjon

* Opprettholde en sunn vekt

* Røykeslutt

* Stresshåndtering

Hvis du har noen av risikofaktorene for metabolsk syndrom, snakk med legen din om hvordan du kan håndtere risikoen og redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og diabetes type 2.