Hvordan finner du ut om du er avhengige av teknologi

De fleste sjekker sin e - post i morgen , tekst hele dagen og multitaske med flere forskjellige elektroniske enheter . Avvik fra et bestemt formål for å lese nyheter eller sjekke sportsresultater er mot sin hensikt , men ikke nødvendigvis et tegn på avhengighet . Teknologi blir en avhengighet når det ikke lenger hjelpemidler livet ditt, men forstyrrer den i stedet . Det er flere spørsmål som du kan stille deg selv for å finne ut om din bruk av teknologi har blitt en avhengighet . Instruksjoner
en

Vurder ditt sosiale liv . Spør deg selv om du har vært søker isolasjon og unngår sosiale møter , slik at ingen vil avbryte bruken av teknologien .
To

Tenk på din søvn planen . Spør deg selv om overdreven bruk av teknologi har holdt deg våken til langt på natt , redusert den totale mengden søvn du får om natten og senket produktiviteten på jobb eller skole på grunn av trøtthet .
3

sjekke kroppen din for symptomer på de dårlige vaner forbundet med overdreven bruk av teknologi . Har smerter i håndleddet forstyrre skrive ? Har du spist mer junk food og gått opp i vekt som et resultat ? Har du lagt merke smerter i ryggen ?
4

Forsøk å konsentrere seg om en oppgave for en lengre periode . Tenk om trangen til å bruke en datamaskin eller mobiltelefon forstyrrer din evne til å utføre denne oppgaven .
5

Eksperimenter med å eliminere teknologi fra livet ditt . Kjenner du igjen noen tradisjonelle abstinenssymptomer - angst , hodepine, skjelvinger eller mangel på søvn - som følge av dette eksperimentet