Slik hindrer Dehydrering

Rundt 75 prosent av massen av menneskekroppen består av vann . Dette vann som er lagret i og omkring cellene som er nødvendig for kroppen å fungere på riktig måte . Vann forlater kroppen i løpet av dagen da fuktighet i utåndet åndedrag , svette og urinering. Hvis ikke tilstrekkelig væske er satt tilbake i legemet og vannet blir for utarmet , oppstår dehydrering. Hvis dehydrering går ubehandlet , kan det føre til koma og død . Dette er hva du trenger og sports drikke
Vann på
Vis flere instruksjoner
en

diagnostisere dehydrering og måle dens alvorlighetsgrad . Vanlige symptomer på dehydrering inkluderer redusert urinmengde , munntørrhet og tørr hud . Alvorlige symptomer er lett headiness , kramper , stengingen av svettekjertlerog tårekanalene og besvimelse .
To

Hvil deg selv . Stopp noen anstrengende aktiviteter . Ligge på et kjølig sted vekk fra solen og heve føttene .
3

Hydratiser kroppen din . Drikk minst to liter væske i løpet av de neste par timene . En sportsdrikk med elektrolytter er å foretrekke , men hvis du ikke har noen på hånden , drikke romtemperatur vann og /eller naturlig fruktjuice .
4

Overvåk tilstanden din . I løpet av de neste 24 timene , se å se om dehydrering symptomene tilbake eller forverres . Fortsett å drikke væske .
5

Gå til legevakten . Hvis etter hvile og drikke mye væske symptomene forverres og du begynner å føle deg svimmel eller svak , søke profesjonell medisinsk hjelp som du kan trenge en IV eller annen behandling .