Hva er årsakene til trøtthet og mangel på energi i Menn

? Krevende karrierer og ansvar ikke alltid gi rom for overdreven tretthet , men noen menn faller offer for utmattelse . Dette kan påvirke deres prestasjoner på jobb eller skole , og det kan også ha en innvirkning på relasjoner . Heldigvis har forskning gjort fremskritt i forståelsen av trøtthet , og administrerende tretthet blir en mer finjustert prosess hver dag . Korrekt påpeke årsaken til tretthet er en av de viktigste nødvendigheter for vellykket behandling. Fatigue Definert

Fatigue er ikke vanlig sliten spell . Det er en spesifikk tilstand som forårsaker energi og motiverende nivåer for å redusere . Mens sporadisk tretthet er normalt , kan overdreven episoder av trøtthet indikere et større, mer alvorlig sak . Når pasienter forstår og notat mønstre av tretthet , kan legene bedre fastslå den underliggende årsaken til tilstanden . Bare en lege kan diagnostisere trøtthet .
Livsstil arkiv

Usunn livsstil valg kan ofte føre til tretthet . Ifølge MedlinePlus , kan alkohol , nikotin og narkotika alle føre til tretthet ved å forårsake forstyrrelser i søvn . Dessuten kan noen livsstil , for eksempel en krevende jobb eller planlegge , føre til at noen menn for å få mindre enn den anbefalte mengden av søvn , noe som er ca 8 timer hver natt , eller de kan ha inkonsekvent søvnmønster (for eksempel oppholder deg sent en natt og går til sengs tidlig neste ) som også kan føre til tretthet .
Depresjon og angst

Ifølge en studie rapportert av Spør menn , en av depresjon er de vanskeligste og mest gjennomgripende symptomer er tretthet . I studien , 96 prosent av deltakerne sitert utmattelse som et symptom , og 72 prosent av de med trøtthet rapportert at det i stor grad forstyrret deres dag-til - dag liv . Videre rapporterer The Environmental Sykdom Resource at depresjon og angst kan føre til søvnløshet . En episode av søvnløshet, som er dårlig eller mangelfull søvn , kan føre til en markert mangel på energi neste dag .
Hormoner

Når nivåene av testosteron og DHEA er ikke stabile , menn kan vise symptomer som ligner på kronisk utmattelsessyndrom , som er en tilstand som forårsaker alvorlige og gjennomgripende utmattelse . En reduksjon av testosteron og DHEA kan føre til en reduksjon i muskel og benmasse og vektøkning . Begge disse faktorene kan også bidra til trøtthet symptomer .
Diet

En ubalansert kosthold har også vist seg å føre til en mangel på energi . Psychology Today rapporterer at det å spise riktig mat til riktig tid på dagen kan bekjempe tretthet , og at dehydrering kan føre til mangel på energi . Ernæringsmessige mangler ( hovedsakelig jern , protein og B- vitaminer ) kan også tregere hjernens funksjon , som fører til tretthet .