Hvordan behandle Slitne Symptomer

Tretthet kan forårsakes av mange forhold . En medisinsk undersøkelse er nødvendig for å avgjøre hva som er årsaken til at du har symptomer på tretthet . Legen din kan foreslå blodprøver for å sjekke for infeksjon eller anemi . Anemi kan føre til at du føler deg trøtt , selv om du får nok søvn . Etter legen din bestemmer årsaken til din trøtthet , vil han anbefale behandling . Det finnes tiltak du kan ta for å behandle tretthet . Instruksjoner
en

Få en sjekk opp . Du trenger å få en medisinsk sjekk opp for å finne ut hvorfor du har symptomer på tretthet . Tretthet og utmattelse kan være forårsaket av mange forhold , så legen kan bestille medisinske tester for å utelukke alvorlige forhold . Sørg for å fortelle legen din hvis du opplever andre symptomer som følger med din tretthet slik som feber , smerter , kortpustethet eller følelser av depresjon .
To

Spør om medisinering . Dersom din tretthet er forårsaket av en sykdom som for eksempel infeksjon , kan legen forskrive antibiotika . Etter at infeksjonen er behandlet , vil du føle deg bedre og ha mer energi . Reseptbelagte medisiner annet enn antibiotika kan være effektive for andre forhold som kan være årsaken til din trøtthet , slik som hjerte- tilstand og leddgikt .
3

Få litt mosjon . Trening kan ha dramatiske effekter på utmattelse og tretthet . Det kan bidra til å forhindre leddstivhet som kan føre til tretthet , og bedrer blodsirkulasjonen . Trening kan også bidra til å lindre depresjon som kan føre til tretthet og tretthet . Kontroller at du sjekke med legen din før du starter et treningsprogram .
4

Spis sunt . Et dårlig kosthold kan bidra til tretthet . Pass på at du spiser et sunt kosthold , rikt på frukt , grønnsaker og helkorn . Ikke glem å legge til kalsium rik meieriprodukter og protein i kostholdet ditt . Sunt kosthold kan gi viktige vitaminer og mineraler som du kan mangelfull i. Vitamin-og mineralmangel kan bidra til følelsen svak og sliten . Spise sunt kan fremme helbredelse og bidra til å forbedre forholdene som er ansvarlig for dine tretthet symptomer .
5

Få nok søvn . Mange ganger er årsaken til tretthet på grunn av mangel på søvn. Hvis det er mulig , bo på en søvn tidsplan og gå til sengs på samme tid hver kveld . Ikke spis tunge måltider rett før sengetid eller gjøre kraftig mosjon rett før sengetid , fordi dette kan forstyrre en god søvn . Prøv å ta et varmt bad eller dusj et par timer før sengetid , fordi dette vil hjelpe deg å sove mer tungt . Tretthet på dagtid kan være forårsaket av søvnforstyrrelser . Legen din kan anbefale en dvale studie for å fastslå om du har en søvnforstyrrelse som forårsaker en forstyrrelse i søvne .