Tips om Forbedre Memory

Minne er måten den menneskelige hjerne minnes informasjon som har blitt opplevd eller lært . Det finnes to typer minne : kort sikt og lang sikt . Områder av hjernen som hippocampus , cerebral cortex og amygdala spiller de største rollene i bearbeiding av informasjon og lagre minner . Alder og stress kan påvirke den måten at vi er i stand til å huske informasjon . Finn ut hva du kan gjøre for å forbedre din hukommelse . Tips for bedre hukommelse hos barn

Ifølge professor Susan Hallam av Institute of Education ved University of London , barn som lærte å spille et instrument ikke bare forstørret venstre side av hjernen , men også husket nesten en femtedel mer informasjon enn barn som ikke var musikalsk tilbøyelig . Hennes forskning gjennomgang til Avdeling for barn, skoler og familier har slynget arbeidet med å utvide musikalske programmer i England . Oppmuntre barnet ditt til å spille et instrument ved å spille ham musikk eller ta ham til et instrument butikken . Lei et instrument for en måned for å se hvordan hun nyter det før han bosatte seg med ett instrument . Registrere barnet ditt i en etter- skolen musikkprogram om hennes skole ikke har en. Mange rekreasjon sentre tilbyr kurs for barn . Hjelp barnet ditt å etablere en rutine for å trene . Se hvordan ditt barns følelse av prestasjon og hukommelse er forbedret ved å spille et instrument .
Mental Trene

Ifølge Mayo Clinic , holde hjernen aktiv krever litt mental aerobic. Mentalt stimulerende aktiviteter kan forbedre hukommelsen i alle fasetter av livet . Prøv å lese tankevekkende materialer eller lære om et emne som interesserer deg . Gjennomføre tilfeldig forskning . I stedet for å stole på internett , sjekke ut noen bøker om historie , litteratur eller biografi , eller en how -to guide . Spill kryssord . Selv kjører en annen vei til jobb eller hjemme kan aktivere tankene dine og gjøre deg mer mentalt dyktigere . Ta på problemer som ikke direkte er relatert til deg , slik som frivillig ved et veldedig eller hjelpe ut på en fundraiser .
Stay Organized

Staying organisert går hånd i hånd med gjenværende fokusert . Kaotiske omgivelser kan sette en demper på å huske når du skal betale regninger , hva husarbeid må gjøres og når avtaler er . Organiser huset ditt . Du kan enten gjøre dette trinnet i en razzia eller starte i små trinn : for eksempel hver uke ta på et organisatorisk prosjekt . Kjøp arkivskap å sette gamle regninger , skatteinngang og andre viktige dokumenter . Gå gjennom huset og kaste ut ting du ikke bruker eller ikke trenger. Kjøpe store plastoppbevaringsbokserfor å holde papirer eller viktige elementer i garasjen . I stedet for å kaste regninger på disken , sette opp online-kontoer for å få kabel , leie ut eller elektrisk regninger tatt ut . Heng en kalender opp for å vise viktige avtaler .

Jo mer organisert du blir, jo mindre du blir tvunget til å huske , noe som frigjør plass i tankene dine . Selv har man utpekt sted som du plasserer huset nøkler og lommebok kan tillate deg å huske ting som sosiale arrangementer eller arbeidsrelaterte aktiviteter . Lag en fredelig hjem liv og se hvordan du er i stand til å huske dag-til - dag saker .