Hvordan å gjenoppbygge White Blood Cells

Forkjølelse , influensa og andre infeksjoner oppstår når bakterier invadere kroppen og spre seg. Heldigvis finnes det måter å beskytte deg selv , og å forsterke immunforsvaret en av de beste . Personer med et lavt antall hvite blod - celletall er mer utsatt for infeksjoner . Men du kan redusere sjansene for å få en infeksjon ved å ta skritt hjemme . Instruksjoner
Boost White Blood Cells og bekjempe infeksjoner
en

Drikk grønn te . De helsemessige fordelene av koffeinfri grønn te er mange. Bruker mellom en og to kopper om dagen for å øke dine hvite blodcellerog gi kroppen din med antioksidanter for å avverge en rekke andre sykdommer som for eksempel kreft .
To

Spis rikelig med frukt og grønnsaker . Et sunt kosthold stimulerer også produksjonen av hvite blodlegemer . Frukt og grønnsaker øke immunforsvaret og bidrar til en sunn vekt . Spis fem porsjoner om dagen .
3

Ta en multivitamin . Sink er nødvendig for å gjenoppbygge hvite blodceller og bekjempe infeksjoner. Eksperimentere med en sink supplement eller et multivitamin . Snakk med en lege før du tar kosttilskudd .
4

Øk hvit - blod - celletall med kjøtt som svinekjøtt og oksekjøtt , som er gode kilder til sink .
5

Engage i fysisk aktivitet. Regelmessig mosjon ber produksjonen av hvite blodceller og styrker immunforsvaret . Øvelse for 30 minutter om dagen for å opprettholde din generelle helse --- enten det er aerobic , power walking , jogging eller spille sport .
6

Tenk hvitløk kosttilskudd . Hvitløk stimulerer immunsystem til å bekjempe bakterier, virus -og soppinfeksjoner . Ta hvitløk kapsler som anvist .
7

Boost hvite blodceller med medisinering . Hvis du ikke klarer å gjenoppbygge dine hvite blodceller naturlig , kan leger anbefale medisiner som aspirin , kloroform eller reseptbelagte steroider for å øke produksjonen . Ta disse medisiner som anvist .