Nerveskade Øvelser

Selv om håndteringen av nerveskader kan gjøre treningen mer vanskelig, det er øvelser som kan forbedre din helse og redusere smerte følte fra nerveskader . Fordi mange nerveskader har en tendens til å eksistere i ben og føtter , dette er to områder som du vil ønske å være spesielt oppmerksom på når du trener . Feet
p Hvis du har nerveskader som påvirker føttene , er det viktig å unngå øvelser som inkluderer repetitive bevegelser som legger mye press på føttene . For mye stress på føttene berørt av nerveskader kan føre til magesår . For å unngå øvelser som øker mengden stress på føttene , prøv svømming, roing eller sykling . Disse øvelsene vil tillate deg å være fysisk aktiv uten å sette føttene i fare for mer nerveskader .
Hjerte

Nerveskader som påvirker hjertet og blodårene kan begrense mengden av trening du er i stand til å gjøre, men det eliminerer ikke muligheten til å trene helt. Trening som er for anstrengende kunne øke sannsynligheten for et hjerteinfarkt, og kan føre til drastiske endringer i blodtrykket . Snakk med en lege før du trener . En lege som kjenner detaljene i den konkrete situasjonen med nerveskader kan fortelle deg hvilke typer av milde øvelser du kan gjøre. Disse øvelsene kan omfatte lys turgåing, basseng aerobic og golf .
Body Temperature

De som har nerveskader må være i stand til å delta i øvelser som hjelper dem holde kroppstemperaturen i sjakk . Hvis du har autonome nerveskader , er kroppens evne til å regulere sin egen temperatur reduseres . På grunn av dette , hvis du kommer til å gjøre utendørs øvelser som jogging eller sykling , bør du finne tider i løpet av dagen som ikke er for kaldt eller varmt . Når du trener , slitasje polyester sokker for å holde føttene tørre og drikke mye vann for å holde fra å bli dehydrert . Jo mer hydrert en kropp er , jo lettere er det i stand til å kontrollere temperaturen.

De eksakte øvelser som kan gjøres bør diskuteres med legen din . For noen mennesker , kan lett jogging være akseptabelt , mens for andre bør det være eksplisitt unngås . Ved å forstå hvilke øvelser ikke vil øke nerveskade smerte , kan du opprette en solid øvelse plan å følge.