Helse og Sykdom
Når levende gjennom overgangsalderen , kan det være lett å utløse hetetokter . En liten endring i kroppstemperatur kan føre til dem. Iført et par lag med klær kan være nyttig , så du alltid kan fjerne klær hvis du føler deg for varm . En strøm av frisk luft gjennom huset kan være nyttig . En klimaanlegget eller bare noen få åpne vinduer kan holde luften i bevegelse . Noen ganger kan en kald drink vil også hjelpe . Holde deg kjølig kan bidra til å unngå at alvorlighetsgraden av hetetokter . Spise sunt vil bidra til å regulere hetetokter . Unngå varm mat , koffeinholdige drikker og alkohol . Yoga , meditasjon , avslapping og andre stress unngåelse teknikker bidra sterkt . Deep abominal pusting , 15 minutter to ganger daglig , kan bidra til å redusere hetetokter . Du kan også bruke denne teknikken i begynnelsen av en varm flash . Ikke røyke eller slutte å røyke reduserer også sjansene for en varm flash .
Legemidler
Noen ganger hvis de hetetokter er intens nok , medisin kan være nødvendig . Hormonbehandling vil erstatte østrogen i kroppen din . Dette kan redusere dine angrep . Noen ganger vil progesteron benyttes. Dette er en fremstilt form av østrogen. Antidepressiva kan også være nyttig i behandling av hetetokter. Leger kan foreskrive medisiner som kalles selektive serotonin reopptakshemmere og serotonin og noradrenalin reopptakshemmere . Antidepressiva som bruker disse inkluderer Effexor , Paxil , Prozac , Celexa og Pristiq . Disse antidepressiva er blitt funnet å redusere hetetokter. De er ikke så effektiv , men. De har også forårsake bivirkninger som kvalme , svimmelhet , vektøkning eller seksuell dysfunksjon . Gabapentin eller Neurontin , et legemiddel som brukes til behandling av beslag og helvetesild , kan brukes til å redusere hetetokter .
Kosttilskudd arkiv
Kosttilskudd er en av de mest populære behandlinger for overgangsalder . Svart cohosh er en smørblomst plante som har vært brukt i Europa til å behandle hetetokter . I det siste har det blitt populært med kvinner i USA . Den behandler mange menopause symptomer , spesielt hetetokter . Klaseormedrue har vært knyttet til mindre tilfeller av leverskader , hodepine , magesmerter , tunge bein og vektøkning . Soya har blitt foreslått som en annen naturlig supplement for hetetokter . Soya er en mer vanlig mat i asiatiske land , og det har blitt rapportert at kvinner i disse landene lider færre hetetokter enn i andre deler av verden . Soya -forbindelsen er lik østrogen, og dette kan være grunnen til at det fungerer. Imidlertid har andre studier vist at soya har liten eller ingen effekt .