Hvordan kan noen bekjempe halitose?

1. Puss tennene to ganger om dagen og bruk tanntråd en gang om dagen . Dette vil bidra til å fjerne plakk og bakterier som kan forårsake dårlig ånde. Pass på å pusse tungen også, da det kan inneholde bakterier.

2. Drikk mye vann . Munntørrhet kan bidra til dårlig ånde, så å holde seg hydrert kan bidra til å holde pusten frisk.

3. Unngå sukkerholdig mat og drikke . Disse kan mate bakteriene i munnen som produserer dårlig ånde.

4. Spis et sunt kosthold . Å spise en diett som er rik på frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å forbedre din generelle helse, noe som også kan føre til friskere pust.

5. Unngå røyking . Røyking kan skade tannkjøttet og tennene, og det kan også bidra til dårlig ånde.

6. Bruk et munnvann . Et munnvann kan bidra til å drepe bakterier som kan forårsake dårlig ånde. Pass på å velge et munnvann som er antibakterielt og alkoholfritt.

7. Se tannlegen din regelmessig . Tannlegen din kan se etter eventuelle underliggende problemer som kan forårsake dårlig ånde, for eksempel hull, tannkjøttsykdom eller munntørrhet.

8. Slutt å røyke Røyking skader tannkjøttvevet og øker antallet bakterier og tannstein og flekker på tennene og tungen.

9. Unngå munntørrhet Munntørrhet er en vanlig årsak til dårlig ånde. Å unngå munntørrhet ved å holde seg hydrert og tygge sukkerfritt tannkjøtt om nødvendig kan også hjelpe.

10. Spis sunt Å spise et balansert kosthold med grønnsaker og frukt holder munnen sunn og fri for bakterier som forårsaker dårlig ånde.