1. Avkjøling av huden :
- Råd pasienten til å ta et kjølig bad eller dusj med lunkent vann.
- Påfør kjølige kompresser eller kalde pakker pakket inn i en klut på de berørte områdene. Unngå å bruke is direkte på huden.
- Oppmuntre pasienten til å bruke løse, komfortable og pustende klær.
2. Å fukte huden :
- Påfør en mild fuktighetskrem på de berørte områdene for å berolige og hydrere huden. Unngå å bruke petroleumsbaserte produkter da de kan fange varme og forverre solbrenthet.
3. Lindring av smerte og betennelse :
- Over-the-counter smertestillende midler som ibuprofen (Advil) eller acetaminophen (Tylenol) kan brukes til å håndtere smerte og redusere betennelse.
4. Hydrering :
- Oppmuntre pasienten til å drikke mye væske, spesielt vann, for å forhindre dehydrering og støtte helingsprosessen.
5. Unngå soleksponering :
- Råd pasienten til å holde seg unna solen til solbrentheten gror for å forhindre ytterligere skade.
6. Hudbeskyttelse :
- Når solbrentheten begynner å gro, bør pasienten bruke en solkrem med solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller høyere når den er utendørs for å beskytte huden mot ytterligere skade.
7. Infeksjonsforebygging :
- Instruer pasienten om å holde de berørte områdene rene og tørre for å forhindre infeksjon.
- Overvåk for tegn på infeksjon som økt smerte, rødhet, varme, hevelse eller drenering fra det berørte området.
8. Ernæring :
- Oppmuntre pasienten til å spise et balansert kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker og hele korn for å støtte helingsprosessen.