Slik unngår du at Hjertesvikt & KOLS

Hjertesvikt eller hjertesvikt ( CHF ) , er en medisinsk tilstand der hjertet ikke kan pumpe en tilstrekkelig mengde blod til kroppens øvrige indre organer . Dette er vanligvis forårsaket av høyt blodtrykk , hjerteklaffen infeksjoner og mange andre forhold som påvirker hjertet musklene daglige funksjoner . Kronisk obstruktiv lungesykdom eller KOLS , er en tilstand som fører til vanskeligheter med å puste og blir verre over tid . Det er ofte forbundet med to hovedforhold, emfysem og kronisk bronkitt . KOLS er forårsaket av sigarettrøyking , luftforurensning og langvarig eksponering til mange andre lunge irritanter . Hjertesvikt og kols har felles risikofaktorer . Begge sykdommer stede med tetthet i brystet , kortpustethet , tretthet og andre symptomer som blir verre over tid . Ved å ansette alle de forebyggende tiltakene nedenfor , kan du forebygge KOLS og hjertesvikt . Instruksjoner
en

Drikk en til to liter vann hver dag . Å drikke nok vann hver dag kan bidra til å hindre opphopning av tykt slim i lungene dine , slik at du kan puste lett og forebygge KOLS . Drikkevann hindrer også fortykkelse av blodet som kan stamme ditt hjerte .
To

Du kan forebygge KOLS og hjertesvikt ved å unngå mat med høyt i kalorier og salt . Slike matvarer kan føre til fett bygge opp i arteriene og øker belastningen på lungene . Unngå hermetisert grønnsaker og supper , søte bakverk og bearbeidet mat og spiser mer grønnsaker og frukt . Ta kontakt med en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog . Disse helsearbeiderne kan hjelpe deg å unngå kols og CHF ved å gi deg en ukentlig diett plan og informere deg om de beste typer mat å spise som kan bidra til å styrke lungene og hjertet . Se linken under for å finne en ernæringsfysiolog i ditt område .
3

Gi opp røyking og unngå passiv røyking . Tobakken fra sigarettrøyking er giftig for hjerte-og lungeceller . Røyking øker risikofaktor for KOLS og hjertesvikt .
4

Øvelse hver dag . Dette vil styrke lungene samt ditt hjerte , slik at ditt hjerte-systemet til å sende oksygen i hele kroppen med hver beat. I tillegg vil utøve bidra til å forbedre lungesystemet å behandle den høyeste mengden av oksygen for å hjelpe til med ytterligere fordeling av oksygen til alle cellene. Aerobic og lignende aktiviteter vil bidra til å gjøre ditt hjerte og lungene sterk .