Hvordan redusere Leg Hevelse

Hevelse i beina , også kjent som ødem , kan være forårsaket av mange ulike forhold . Hjertesykdom og høyt blodtrykk er to vanlige tilstander , men ødem kan også være idiopatisk; det ikke er noen kjent grunn for ødem. Hvis bena hovne opp , det finnes måter å lindre det og øke sirkulasjon; du vil føle deg mye bedre når du gjør det . Instruksjoner
en

Ta diuretika bare som foreskrevet av legen din . Diuretika er også kjent som " vanndrivende " og bidra til å redusere væskeretensjon som kan føre til hevelse i bena
to

Unngå å spise salt mat som salte snacks .; dreven salt hjelper kroppen din beholde væske og vil gjøre ødem verre
3

Hev bena ofte.; når du heve beina er det lettere for hjertet å sirkulere og lette væske bygge opp i bena . Bena skal være minst på samme nivå som hoftene mens du sitter; i alvorlige tilfeller kan det være nødvendig å heve bena høyere enn nivået på hoftene .
4

Fjern trange sko og strømper , spesielt stramme strømper som stopper rett under kneet . De vil kutte av blodsirkulasjonen og forårsake enda mer ødem i bena . Strømper som stopper ved ankelen kan også svekke sirkulasjon . Fjerne skoene dine eller i det minste løsne skolissene eller nedleggelser
5

Bruk løstsittende klær fra livet og ned .; unngå stramt undertøy og tettsittende bukser , som vil hindre sirkulasjon til lavere kroppen og forårsake bena til å svelle
6

Flytt leggene og ledd .; heve og senke beina , bøy knærne og flytte ankel leddene i en sirkelbevegelse . Bevegelse vil hjelpe blodet begynner å strømme igjen og redusere ødem i bena .
7

Drikk mer vann , mindre regissert av legen din å ikke drikke mer . Tro det eller ikke , øker væskeinntaket bidrar presse væske ut av cellene og setter den tilbake i blodet , noe som skaper økt sirkulasjon og mindre ødem .