Hvordan få ned urinsyre

Urinsyre er et biprodukt av protein metabolismen . Hvis du har en overskytende beløp i blodet ditt , kan du lide en form for leddgikt kalles gikt . Med gikt , utkrystalliserer urinsyre , noe som fører til ømme hovne ledd . Kan gjøre flere ting for å redusere produksjon av urinsyre , og fremmer utskillelse fra kroppen. Instruksjoner
en

Drikk minst åtte glass vann daglig . Det vil hjelpe kroppen å skylle ut overflødig urinsyre . Det hemmer også krystallisering av urinsyre .
To

Redusere eller eliminere inntaket av kjøtt og skalldyr . De puriner i disse animalske produkter er den største synderen for urinsyre oppbygging.
3

begrense eller eliminere inntak av koffein og alkohol fordi de begge oppmuntre urinsyre produksjon .
4

Spis mer fiber rik mat eller ta en fiber supplement . Fiber rik mat inkluderer frukt, grønnsaker og helkorn . Tilstrekkelig inntak av fiber bidrar til å flytte overflødig urinsyre gjennom avføringen . Dette holder den fra å bli reabsorbert av kroppen din .
5

Snakk med legen din hvis du lider hyppige gikt angrep selv med endringer i kostholdet . Han kan gi deg medisiner som senker urinsyrenivået . Ta dem som anvist og ikke endre doser eller stoppe medisiner uten å snakke med ham .