Helse og Sykdom
UNNGÅ visse matvarer - Eliminer matvarer ut av kostholdet ditt som øker urinsyre og agitere gikt symptomer . Matvarer som inneholder mye urinsyre er visse dyreorganer og grønnsaker .
Unngå dyr organer som nyrer , hjerte , lever og andre dyreorganer .
Også unngå visse grønnsaker som blomkål , asparges , brokkoli og andre matvarer som øker urinsyre .
p Det er lett å unngå disse matvarene , og du bør unngå dem hvis du har høye urinsyre , gikt eller er utsatt for å få gikt eller gikt symptomer .
to
UNNGÅ fruktose - Unngå mat med fruktose , høy fruktose mais sirup og andre tungt søtet mat . Foods høy i fruktose har en tendens til å heve urinsyre som gjør gikt verre . Ikke spis mat som agitere gikt eller øke urinsyre .
P Hvis symptomene øke eller bli mer smertefull kontakt lege eller helsepersonell . Din kropp er ditt tempel , så du bør ta godt vare på det som betyr å unngå ting som er dårlig for deg, så vel som å gjøre ting som er bra for deg hver dag .
3
Drikk rikelig fOR VANN - Drikk rikelig med vann hver dag hvis du har høy urinsyre eller urinsyregikt . Drikker minst åtte glass vann hver dag , og mer hvis du veier mer enn hundre and fifty pounds . Ikke telle andre ting som du drikker som en del av din daglige vanninntaket. . Telle bare rent vann som vanninntaket
Å vite hvordan man skal unngå høye urinsyre vil hjelpe deg å holde gikt leddgikt under kontroll
4
TRENING - . Tren kroppen din fem til sju dager per uke i minst tretti minutter hver gang . Trening er svært viktig for god helse . Hvis du har spørsmål om å trene kontakt lege eller helsepersonell for informasjon om hvilke øvelser du bør gjøre og hvor ofte .
P Hvis du trenger mer informasjon om hvordan du unngår urinsyre titt i Resources nedenfor . Å vite hvordan man skal unngå urinsyre vil hjelpe deg å unngå gikt symptomer .
Urinsyregikt