Hvordan forbedre tarm & Blærekontroll

Når folk har problemer med tarm og blære kontroll , kalles det inkontinens . Denne frustrerende problem kan tvinge dem til å planlegge sine daglige aktiviteter rundt å være i nærheten av et bad , og å alltid frykter ydmykelsen av urinering eller avføring på seg selv i offentligheten. Mange mennesker føler for flau til å søke hjelp med dette problemet , men det er et problem som kan vanligvis behandles med litt kunnskap eller medisinsk hjelp . Hvis du har et mildt tilfelle , her er noen tips for å bidra til å forbedre tarm og blære kontroll . Hvis du har en mer alvorlig sak , her er noen av de mer drastiske behandlinger som legen din kan foreslå . Instruksjoner
en

Finn ut hvilken type inkontinens du har og dens alvorlighetsgrad . Forbedre blærekontroll vil kreve annen behandling enn å forbedre tarm kontroll , fordi de er som regel forårsaket av helt andre problemer . Avhengig av alvorlighetsgraden av problemet , kan ulike tiltak må iverksettes . Små problemer, for eksempel plutselige trang til å gå på do , kan korrigeres med rimelig enkle behandlinger , men en fullstendig manglende evne til å holde i avfallet kunne kreve noe så drastisk som kirurgi .
To

Utfør Kegal øvelser å forbedre blærekontroll . Disse øvelsene målrette bekkenbunnsmusklene , som er ansvarlig for å holde urin i blæren . Du utgangspunktet flex musklene som du bruker til å stoppe urinstrålen . Hvis du ikke kan målrette disse musklene , kan du bruke biofeedback og electrostimulation enheter som trening hjelpemidler for å hjelpe deg med å målrette og utøve dem .

For forbedret tarm kontroll , et biofeedback enheten kan også brukes . Den settes inn i anus. Det registrerer muskelstyrke og aktivitet slik at du kan lære å trene og styrke musklene som styrer avføring .

Disse øvelsene er vanligvis effektiv på å hjelpe folk kontrollere blæren og tarmene.

3

Endre kosthold for å forbedre tarm kontroll . Ved kronisk forstoppelse er problemet , drikke rikelig med væske og spise fiberrik mat som ikke forårsaker forstoppelse . Hvis diaré er problemet , så bør du prøve å spise mer fiberrike matvarer , noe som vil føre til at avføringen til å være mer solid.
4

Vurdere å ta medisiner hvis de ovennevnte teknikkene ikke har fungert . Noen av medisiner for blære inkontinens slappe blæren muskler eller stramme urinrøret og blæren muskler . Medisiner for å forbedre tarm kontroll inkluderer anti -diaré medisiner , avføringsmidler og avføring myknere .
5

Lær om ulike enheter som kan brukes til å kontrollere blæren uten kirurgi . Disse anordninger vanligvis er plassert i penis eller vagina og tillater pasienten å kontrollere blæren manuelt. Blant dem er pessar , blærehalsen støtte enhet , urinrørs innsatsen og urin segl .
6

Spør legen din om kirurgi hvis alt annet mislykkes å forbedre din kontroll . For urininkontinens, er noen vanlige typer kirurgi utvide blæren og sakral nervestimulering . Vanlige typer kirurgi som legen kan anbefale for tarmen kontroll er sfinkterplastikk , sphincter utskifting og sphincter reparasjon.