Helse og Sykdom
Ifølge US Department of Health and Human Services , mer enn 700.000 amerikanere har blitt diagnostisert med interstitiell cystitt . Denne lidelsen ofte begynner å vise symptomer i alderen 30 og 40 år. Mens årsaken er ukjent , påvirker denne lidelsen 10 ganger flere kvinner enn menn .
Symptomer arkiv
Symptomer kan variere fra person til person . Ifølge Mayo Clinic , symptomer inkluderer vanligvis en vedvarende trang til å urinere , hyppig vannlating , bekkensmerter og smerter under samleie . Så forvirrende som denne lidelsen er for pasienter , er diagnosen enda vanskeligere for leger . The Mayo Clinic sier at " Selv om tegn og symptomer på interstitiell cystitt kan ligne de av en kronisk urinveisinfeksjon, urin kulturer er vanligvis fri for bakterier . "
Endringer i kostholdet
Ifølge Mayo Clinic , kan symptomene være lettet når fire bestemte matvarer fjernes fra pasientenes dietter . Kalt de fire C-ene , de er kullsyreholdige drikker , koffein , sitrus og matvarer som inneholder store mengder vitamin C. The Mayo Clinic sier også at andre matvarer som tomater , kunstige søtningsmidler , syltet mat , alkohol og krydder kan forårsake irritasjon fordi de blir regnet " slektninger " av de fire C matvarer .
blæretrening
blæretrening har vist seg å hjelpe til med reduksjon av hyppig vannlating . Mayo Clinic forklarer , " Opplæringen innebærer tidsbestemt vannlating --- går på toalettet etter klokken i stedet for å vente på behovet for å gå . Du starter ved urinering på angitte tidspunkter , for eksempel hver halvtime --- om du har å gå eller ikke . Da har du gradvis vente lenger mellom bad besøk . blæretrening kan innebære å lære å kontrollere trangen til å urinere ved hjelp av avspenningsteknikker , som for eksempel å puste langsomt og dypt , eller distraherende deg selv med en annen aktivitet . "
bekkenbunnen Fysioterapi
Denne teknikken fungerer best under tilsyn av en fysioterapeut . Det innebærer å lære hvordan du forsiktig strekke og slappe bekkenbunnsmusklenefor å styrke dem . Denne terapien formen har vist seg å redusere tilstandsrelatertespasmer . En fysioterapeut kan kombinere biofeedback øvelser sammen dette regimet .
Self- Care
trange klesplagg som belter og jeans kan legge press på magen , forårsaker mer smerte . Derfor er det best å ha på løse, komfortable klær når det er mulig . Stress fører til at kroppen til å reagere på merkelige og , mange ganger , usunne måter , så kutte stress kan noen ganger gi lindring . Til slutt , unngå å røyke, da en 2006 studie i Spania har avslørt at røyking øker risikoen for blærekreft .