Hvordan bruke Juice for Cancer Prevention

Ifølge National Cancer Institute, er ca 450 000 amerikanere diagnostisert med noen form for kreft hvert år . Selv om dette tallet ser ut til å sakte slippe takket være tidlig oppdagelse og holdningskampanjer , er det fortsatt viktig å leve en livsstil som bidrar til å hindre eller redusere sjansene for å utvikle denne dødelige sykdommen . En av de enkleste måtene du kan starte din vei til forebygging er gjennom noe du sannsynligvis gjør hver dag - drikk juice . Du trenger
Juicer
diverse frukt og grønnsaker på
Vis flere Instruksjoner
en

Lag din egen juice hjemme med en juicer . Du kan være fristet til å bare kjøpe juice i butikken. Men ved juicing din egen juice hjemme , kan du få mer næringsstoffer , samt spare penger i det lange løp . Ikke bare det, men juicen vil ha en mye friskere smak , og vil ikke ha tilsatt konserveringsmidler og andre kjemikalier som ofte finnes i butikk-kjøpte fruktjuicer .
To

Drikk juice med høyt karotenoider . Karotenoider er en viktig ingrediens som finnes i de fleste oransje frukt og grønnsaker (spesielt gulrøtter) som gir frukt eller grønnsak sin farge , så vel som arbeid i kroppen din som en potensiell blocker av kreft , særlig lungekreft . Legge til en gulrot til din favoritt juicer concoction i morgen vil sikre at du får nok av disse kraftige kreft jagerfly i kostholdet ditt .
3

Drikk juice med lykopen . Lykopen er en kraftig antioksidant som har vist noen lover i å forebygge prostatakreft . For å få denne kreft fighter i kosten, drikke tomat juice . Den butikk-kjøpte variasjon, samt hjemmelaget tomatjuice, gi de samme mengder lykopen til kosthold . Lykopen kan også bli funnet i jordbær og vannmelon.
4

Drikk juice som inneholder mye fiber . Mangel på fiber er en av de største bidragsyterne til tarm kreft hos både menn og kvinner . Fiber er en viktig del av kostholdet ditt når det kommer til fordøyelsessystemet. Fiber bidrar til å holde kroppen din regelmessig , og bidrar til å tømme ut overflødig avfall i tarmsystem . Dette gjør at cellene i tarmsystem for å holde seg frisk , som i sin tur bidrar til vern av cellefunksjonsfeilsom forårsaker kreft . Ved hjelp av noen rå frukt eller grønnsak i din juicer med et høyt volum av uløselig fiber (for eksempel epler og gulrøtter ) vil øke fiber i kosten .
5

Gå økologisk. Når du velger frukt eller grønnsaker til juice hjemme , se etter økologiske produkter . Økologiske produkter er som regel helt plantevernmidler gratis , noe som er viktig når du prøver å forebygge kreft . De helsemessige effektene av plantevernmidler er fortsatt under utredning , men det er bedre å feil på den sikre siden når det kommer til helse .