Slik unngår Prostate Cancer

Prostatakreft , som oppstår når en kreftsvulst angriper friske celler i prostatakjertelen, er ganske vanlig hos eldre menn : 1 av 10 menn over 65 vil bli diagnostisert med denne tilstanden . Til tross for fremskrittene som er gjort i prostata kreft behandling i løpet av de siste tiårene , er fortsatt forebygging den beste måten å bekjempe den. En rekke tilnærminger til kosthold og livsstil valg er tilgjengelige for å bidra til å hindre utbruddet av prostata og andre former for kreft . Du trenger
Lege
datamaskin med Internett-tilgang på
Vis flere instruksjoner arkiv Bruk Medisiner for å forebygge prostatakreft
en

vite hvis du er på risiko . Prostatakreft rammer utelukkende menn , og menn som røyker , drikker alkohol og menn over 60 år er alle på økt risiko .
To

Lær om finasterid . Det er et stoff som stopper kroppen fra å lage en mannlig hormon tenkt å være en prostata kreft trigger . Nyere studier tyder på at finasterid kan betydelig redusere en manns risiko for å utvikle prostatakreft .
3

Vær oppmerksom på at kildene til østrogen kan bidra til å forhindre prostatakreft . Fytoøstrogener fra planteprodukter (for eksempel soyabønner ) samt syntetisk østrogen har blitt testet for prostata kreft forebygging med lovende resultater .
Implementere livsstil endringer for å redusere risikoen
4

Spis et sunt kosthold . Kreft eksperter foreslår en diett høy i hele korn, bønner , friske frukter og grønnsaker med sparsom forbruk av rødt kjøtt , er nyttig for å hindre prostata og andre former for kreft fra å utvikle fett og bearbeidet mat .
5

slutte å røyke , hvis du ikke allerede har . Sigarett røykere er på en forhøyet risiko for å utvikle alle former for kreft .
6

Ta vitamin E og selen tilskudd på daglig basis . Studier har vist at begge er sterkt assosiert med redusert prostatakreft risiko .
7

Få masse lycopenes i kostholdet ditt . Lycopenes er vitamin -lignende antioksidanter som både kan bekjempe og forebygge prostatakreft . Vannmeloner , grapefrukt og tomater er alle viktige kilder til lycopenes .
8

Begrens alkoholforbrukettil 1 til 2 drinker per dag , hvis du velger å drikke i det hele tatt . En balansert , sunn livsstil , inkludert moderat alkoholforbruk , er ansett som viktig å prostata kreft forebygging .
9

Hold deg aktiv . Generell helse er viktig for å forebygge all sykdom. Prostatakreft er ikke annerledes .
10

Få en fysisk eksamen utføres årlig . Inkludere en digital endetarms eksamen ( DRE ) som en del av en prostata kreft screening prosess . Umiddelbart rapportere eventuelle symptomer på prostatakreft med legen din .