Helse og Sykdom
en . Fokuser på å løfte humøret . Lytt til god musikk . 2 . Bruk klær som du liker . Lyse farger vil help.3 . Gjenta positive uttalelser til deg selv om hvor god du føler om mandager . De kan omdirigere mentale energier i en positiv retning .
Helse og trening
fire . Spis en sunn frokost . En god frokost kan være svært nyttig for å lette humøret . 5 . Velg å begynne mandag med litt mosjon : En rask spasertur eller en joggetur gjennom en vakker park kan heving sprit . Øvelse gjør sinnet og kroppen føles bra .
Interaksjon med venner
seks . Begynn dagen din på jobben ved å utveksle høflighetsfraser eller vitser med kolleger . Det er ingenting som en dose humor eller en god mage - latter . 7 . Snakk med en venn om hvordan de brukte sin helg . Samtaler vil ta deg ut av deg selv og det vil hjelpe deg å føle deg bedre .
Bruk fredag og søndag
åtte . Gjør fredag en nyttig dag på jobben . Organisere og avslutte ventende oppgaver , slik at de ikke venter på deg på en mandag morgen . 9 . Bruk søndag kveld for å organisere mandag . Hold filer klar , klær strykes , sko polert for å komme i gang på mandag morgen .
Starte arbeidet i stedet for å bare tenke på det
10 . Tenker gjenstående arbeid er ofte mer slitsomt enn å faktisk gjøre det . Så begynne å angripe arbeidet hoper uten å stoppe for å dvele ved hvor mye av det som er å gjøre .
Kontakt oss: [email protected]