Hvordan å bli kvitt emosjonelle giftstoffer

" Detox " er en vanlig moteord i disse dager blant de berørte om velvære . " Detox " refererer til å eliminere giftstoffer fra kroppen din som har akkumulert fra miljøgifter, dårlig mat valg , følelsesmessig og fysisk stress samt andre kilder . Toksiner forårsake en økning i nivået av oksidativt stress i cellene våre og kan til slutt resultere i mobilnettet betennelse , årsaken til mange aldringsproblematikken slik hjertesykdom , diabetes , hjerneslag , leddgikt , ulike typer kreft og fordøyelsessykdommer . Det finnes mange metoder for rensing din fysiske selv , men mange mennesker forsømmer sin emosjonelle side . En person kan ikke fullstendig eliminere emosjonelle giftstoffer , men det er mye man kan gjøre minimere stress og dens skadevirkninger . Instruksjoner
en

Lær avspenningsteknikker som dyp pusting , meditasjon og yoga for å motvirke effektene av stress på kroppen din . Også ta vare på deg selv fysisk gjennom trening , riktig ernæring og tilstrekkelig søvn . Å være i en skikkelig fysisk tilstand tillater deg å takle bedre med emosjonelle problemer .
To

Mediter å tydelig identifisere og omfavne de følelsene som du opplever . Hvis du puster inn i følelser og tillate deg selv å føle de fysiske opplevelser , kan den følelsesmessige kostnad forsvinne.
3

Journal om oppskakende opplevelser å bidra til å få klarhet og innsikt i dine følelsesmessige påkjenninger .

4

Plukk og velg emosjonelle kamper . Prioritere hva som er viktig for deg .
5

Oppsøk venner og kolleger som er støttende , oppløftende og balansert . Noen ganger må du kutte av eller transformere relasjoner med mennesker som er til skade for deg . Hold kontakten med negative mennesker .
6

Fremme en rolig hjemmemiljø . Velg beroligende farger, dufter og lyder . Prøv å få utendørs og kommune med naturen .
7

Ta urte kosttilskudd eller te som inneholder amalaki , Schizandra eller tulsi , urter som inneholder adaptogens . Adaptogens øke kroppens motstandskraft mot fysiske , følelsesmessige og miljømessige stressfaktorer og gi et forsvar respons på akutt eller kronisk stress.