Hvordan håndtere en mangel på fysisk Confidence

Fysisk tillit spiller en betydelig rolle i den samlede selvbilde. Folk som er fysisk trygg opprettholde et positivt syn på hvordan deres egen kropp ser ut eller utfører . For både menn og kvinner , føler seg lite tiltrekkende og ute av form kan bidra til en mangel på kroppen tillit . For å takle et negativt syn på deg selv og kroppen din , må du kanskje endre noen usunne vaner og holdninger til å føle fysisk trygg . Instruksjoner
en

stå høyere og rettere med skuldrene tilbake . Opprettholde god holdning kan gjøre at du ser selvsikker og trygg , og når du synes trygg , er det mer sannsynlig å føle seg trygg . Øv kaster skuldrene tilbake og gå med hodet hevet , og denne holdningen vil gradvis bli mer naturlig for deg .
To

Spis næringsrik mat , og spise nok av dem . Føler selvbevisst om kroppen din kan få deg til å spise mindre og eliminere enkelte matvaregrupper som kroppen din trenger for energi og indre balanse . Konsumere rikelig med sunne , minimalt bearbeidede matvarer som magre proteiner , grønnsaker og hele korn , og unngå overspising enkle karbohydrater som søtsaker og hvitt brød . Når kroppen din er sunn og balansert , vil du føle deg fysisk trygg .
3

Øvelse ofte og regelmessig , minst flere ganger i uken . Å være ute av form er en primær årsak til manglende fysisk tillit . Når du trener , presse deg selv til å bygge tillit i hvordan kroppen din fungerer ved å sette vekt mål og styrke mål . Tren musklene til å jobbe så hardt som du vil at de skal . Føler sterk og vite hvilke utfordringer kroppen din tåler er viktige deler av utviklingen av fysisk tillit .
4

Presenter deg selv på ditt beste hver dag . Kle deg i klær som du er komfortabel i, og som passer kroppen din riktig , og du vil føle deg mer fysisk trygg . Opprettholde god hygiene og styling håret ditt hver dag ( og gjør din makeup , hvis du er en kvinne ) kan også gå en lang vei hjelpe deg setter pris på den personen du ser i speilet .