Hvordan takle å være alene om natten

De fleste mennesker har en frykt for å være alene om natten . Dine netter kan være trist , ensom , lang , kjedelig eller skummelt . Nettene kan også være deprimerende . Det er ting du kan gjøre for å hjelpe takle å være alene om natten . Instruksjoner
en

Call familiemedlemmer eller venner som du ikke har kontaktet på en stund . Kvelder og netter er en god tid å ta igjen på sladre med familien eller med venner . Hvis du ikke har noen rundt å fortelle deg å gå av telefonen , kan du snakke så lenge du vil .
To

Møt en venn og gå på kino . Nå er det på tide å gå og se den dumme filmen du har lyst til å se . Gå med en venninne og bare handle dumt . Gled deg selv .
3

ommøblere i hjemmet ditt . Flytte møblene rundt for å få et nytt utseende . Hold deg ekstremt opptatt .
4

Krøll deg på bussen med en bolle med popcorn eller annet snacks og se på en film . Kontroller at du har dine skjegg pyjamas , noen myke puter og varmt teppe før du setter deg på bussen .
5

Legg igjen et lys på . Dette vil hjelpe tror du at du er ikke alene . Det vil også hjelpe til med de tingene som går brak i natt.
6

Lås alle dører og vinduer før du går til sengs . En følelse av trygghet er alltid trøstende i natt.
7

Ta en god bok til sengs . Lese før du sovner vil bidra til å gjøre at tiden går fortere og hjelpe deg å få søvnig . Slapp av og gå i dvale tidlig . Du vil bli overrasket over hvor avslappet du er i morgen, og hvor raskt den natten gikk forbi.