Noen mennesker bare bli vant til følelsen av en sigarett mellom leppene . Hvis du er en av disse personene deretter vurdere å ha en stokk med tyggegummi . Det gir deg noe å tygge på , og kan være en velsmakende måte å slå det craving . Tannpirkere , slikkepinner , hard godteri og selv tygge en ekstra penn eller blyant kan også gi deg noe å gjøre mens du sitter ved pulten din .
Trening
< p > Noen mennesker er opptatt av å få vekt når de slutter å røyke . Det er riktig at noen mennesker satt på en liten mengde vekt ; dette kan tilskrives hjelp spise som en mestringsmekanisme. Trening kan være en fin måte å bekjempe dette mulig vektøkning og føler stor om deg selv . Trene kan også ta tankene bort din trang til å røyke , og bidra til å avlaste en dag med stress.
Endre rutine
For mange røykere , er røyking en del av sine daglige ritualer . Enten du har en sigarett første tingen i morgen med kaffe eller på gange fra bilen til kontoret , noen ganger røyking blir noe du bare gjøre . Finne små måter å endre dine daglige rutiner uten å forårsake mer stress for deg selv . Bruk den tiden du ville har brukt å ha en sigarett for å ta et varmt bad i stedet for en dusj . Få en ny bok å lese på lunch time i stedet for å tråkke ut for en røyk . Det viktigste er ikke å gjøre mer eller mindre i dag , bare gjøre noe annerledes .
Kontakt oss: [email protected]