Hvordan opprette Work -Life Balance

Som krever på jobben øker, kan det bli vanskeligere å opprettholde en sunn balanse mellom jobb og resten av livet ditt . Noen mennesker mister kontrollen over de timene de jobber og finne sin jobb å ta over tid de en gang brukt til å slappe av eller tilbringe tid med familie og venner . Hvis du føler deg overarbeidet og sliten , kanskje du må revurdere balansen mellom arbeid og resten av livet ditt og skape bedre grenser . Instruksjoner
en

Schedule bestemt tidspunkt i din ukentlige kalenderen når du ikke vil fungere . Bruke denne tiden med dine venner eller familie, eller gjør noe du liker . Sørg for at du gjør dette ned tid like viktig som den tiden du dedikerer til arbeidet .
To

Kutt ut aktiviteter i livet ditt som gir deg ingen oppfyllelse . For eksempel , hvis du bruker for mye tid på å surfe på nettet eller lytter til en venn eller kollega som klager eller sladder hele tiden , redusere tiden du bruker på å gjøre disse tingene , eller kutte dem ut helt.

3

Undersøke hvor mye tid du bruker på ærend . Spør din ektefelle å ta på noen hvis han har ekstra tid . Finne ut om du kan ha ting som dagligvarer levert til huset ditt i stedet for å gå til butikken . Betal et nabolag gutt å klippe gresset , slik at du kan bruke den tiden til å slappe av .
4

Lag og holde seg til en øvelse diett . Øvelsen vil gi deg ekstra energi , noe som vil hjelpe deg å arbeide lenger , om nødvendig , uten å miste dampen på slutten . Trening hjelper også du holder deg frisk .
5

Sett mål for deg selv som tillater deg å slappe av . Forlate arbeidet tidlig en dag per uke , hvis det er mulig . Tilbring en time per uke på din favoritt aktivitet .
6

Lær når du skal si nei . Hvis noen spør deg om å gjøre noe du føler du ikke kan ta på , si nei heller enn å legge et annet ansvar i bunken .
7

Spis sunn mat og få nok søvn . Sett av tid til å gå tur med din kone eller gjøre yoga .
8

forlate arbeidet på jobb . Selv om det er lett å arbeide hjemme med Internett, har egne tider for arbeid og tid for å slappe av med familien din når du er hjemme .