Hvordan å føle seg komfortabel i sosiale situasjoner

kan Sosiale situasjoner være en kilde til betydelig angst og frykt for mange mennesker, spesielt folk som er sjenerte eller naturlig sky og reservert . Men å være komfortabel i sosiale situasjoner krever ikke en utadvendt personlighet eller noen stor sosial kompetanse . Sosial tillit er en tilstand av å være som kan oppleves selv av de mest engstelige og sjenerte individer . Les videre for mer informasjon ! Du trenger
selvbevissthet
Open Mind
Øv
Truth på
Vis flere instruksjoner
en

Ikke prøver å konkurrere - - Ikke se på sosialt samvær som en konkurranse . Prøver for hardt å imponere eller prøver å overgå den neste person i en sosial situasjon rett og slett blir en potensielt hyggelig sosial møte til en kamp , en pissekonkurranse . Sjenert individer vanligvis nærmer sosiale situasjoner som om de er make- or- break hendelser . De er ikke ! Ikke gjør sosiale situasjoner ut til å være så vanskelig; de er ikke
to

Senk forsvaret ditt - Du er den du er . Så , slippe vakt og la ditt sanne jeg å skinne gjennom i en sosial situasjon . Jo mindre defensiv og voktet du er, jo lettere vil det være å sosialisere og snakke med folk . Sjenerte , sosialt engstelige individer ofte inn sosiale situasjoner forventer katastrofe og /eller bekjempe . Slapp av ! Du må bare være deg ! Ingen forventninger
3

Vær ærlig - Jo mer ærlig og imøtekommende du er i en sosial situasjon , jo mer sosialt komfortabel du vil føle. Hvis du er nervøs , si det. Hvis du ikke har noen kunnskap om et bestemt emne for diskusjon , si det. Ærlighet , som blir ofte sagt , vil sette deg fri . Ærlighet vil også hjelpe deg å bli mer sosial og hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel i sosiale situasjoner
4

Glem Perfection - . Streber etter å være perfekt fører til en masse problemer i livet , inkludert sosiale problemer . Ingen er perfekt; perfeksjon kan ikke oppnås . Derfor kan prøve å være perfekt ( og fallende kort ) føre til en mangel på selvtillit . Mange prøver å være perfekt i sosiale situasjoner og sosiale møter , noe som øker sosial angst og press . Glem perfeksjon . Bare vær den du er . Dette vil hjelpe deg til å føle mer sosialt avslappet og sosialt sikker
5

Fokus Eksternt - . I sosiale situasjoner , ta fokuset bort fra deg selv og sette fokus på andre mennesker . Dette vil hjelpe deg å bli mer sosialt avslappet . Hvis din oppmerksomhet er fokusert på hva andre folk sier eller gjør , vil du være mindre selvbevisst og engstelig , noe som vil gjøre at du føler deg mer sosialt komfortabel og mindre sjenert eller engstelig .