Hvordan overvinne Arachnophobia

En fobi er en irrasjonell frykt som fører folk til å unngå den fryktede objektet , samt situasjoner som kan føre til kontakt med det . Edderkoppfobi er en frykt for edderkopper . Det er en av de mest vanlige fobier , men det finnes måter å overvinne denne frykt. Instruksjoner
en

Forstå fobier . Å vite at det er en irrasjonell frykt og at sjansene for skade kommer til du er slank til ingen er et viktig skritt i å overvinne den.
To

Bestem hva din endelige målet vil være . Vil du være lykkelig hvis edderkopper fortsatt plaget deg , men ikke sende deg inn i en panikk ? Eller ville du ønsker å være helt komfortabel med dem ? Bestemme på hvor mye av fobi du ønsker å overvinne vil hjelpe deg å nå et realistisk mål .

3

Forskning edderkopper . Folk har en tendens til å være redd for det ukjente . Å vite fakta om edderkopper skal hjelpe deg å innse at frykten er berettiget ( se Ressurser ) .
4

Få komfortabel med edderkopper som er langt unna. Se på bilder av edderkopper og minn deg selv på at det er ingenting å være redd for ; alternativt , stå på den andre siden av et rom som har en edderkopp i det .
5

Lag en plan på hvordan man skal håndtere edderkopper på en nærmere basis . Gå se en edderkopp utstilt på dyrehagen eller besøke en venn som har et kjæledyr edderkopp . Vandre i skogen er bundet til å ta deg forbi en edderkopp på et tidspunkt .
6

Hold fobi i sjakk ved regelmessig utsette deg selv for edderkopper i noen form til du ikke lenger er redd for dem .