Hvordan takle med type I bipolar lidelse

er Bipolar lidelse preget av perioder med mani og depresjon . Hvis du har nylig blitt diagnostisert med type 1 bipolar lidelse og ikke vet mye om sykdommen din , kan du føle at utvinning er utenfor rekkevidde. En artikkel i The Journal for Affective Disorders , " hva som fungerer for personer med bipolar lidelse ? Tips fra ekspertene , " spurte høytfungerende bipolare pasienter til å forklare hva som hjalp dem i deres behandling . Pasientene viser at det er mange strategier for å takle type 1 bipolar lidelse . Du trenger
Journal eller penn og papir
Medisiner på
Vis flere Instruksjoner
en dagbok for å hjelpe deg med å spore hva du føler før en episode .

Practice egenkontroll . Løpende egenkontroll hjelper pasientene blir klar over stemninger og tanker som foran bipolare episoder . Hold en journal for å hjelpe deg med å spore hva du føler før en episode og bruke disse til å lage en plan for ytterligere episoder .
2 Få minst 8 timer søvn .

Få minst 8 timer søvn . Ifølge " hva som fungerer for personer med bipolar lidelse tips fra ekspertene , ? " Deltakerne sa søvn var mest viktig i forvaltningen av denne lidelsen . Planlegge tidsplanen slik at du går å sove og våkne opp på samme tid hver dag .
3 Ta alle medisiner foreskrevet til deg som instruert .

Ta alle medisiner foreskrevet til deg som instruert . Ifølge The National Institute of Mental Health , er medisinering nødvendig for behandling av type 1 bipolar lidelse . Du må kanskje prøve ulike medisiner før du finner en som fungerer for deg . Hvis du ikke har vært under omsorg av en psykiater nylig , få en avtale for å finne ut hva medisiner du bør ta og hvordan du skal ta dem .
4 Be din familie å utdannet seg om type 1 bipolar lidelse .

Be din familie til å utdanne seg om type 1 bipolar lidelse . I en artikkel i The Journal of Affective Disorders , "The Impact of Staging Bipolar lidelse på Treatment Outcome of Family psykoedukasjon " folk i de tidlige stadier av type 1 bipolar lidelse har en tendens til å ha bedre resultater når deres familie eller omsorgspersoner har fått psykoe om bipolar lidelse . Dette gjelder bare for folk i de tidligere stadier av sykdommen , så jo før du får din familie eller venner som er involvert , jo mer sannsynlig er det at du vil ha et bedre resultat .
5 Hold kontakten med andre mennesker .

Hold kontakten med andre mennesker . Ifølge " hva som fungerer for personer med bipolar lidelse ? Tips fra ekspertene , " snakker med familie , venner , en terapeut eller noen du føler deg komfortabel med å snakke med kan hjelpe deg å takle type 1 bipolar lidelse . Hvis du ikke har mange tilkoblinger , nå ut til den bipolare samfunn der du kan snakke med andre mennesker som sliter med samme lidelse gjennom støttegrupper eller nettdiskusjoner .