Hvordan behandle Bipolar

sykluser av intens lykke og ekstrem tristhet er typisk for bipolar lidelse - en alvorlig og vanskelig psykiske lidelse . Men uansett om du står overfor en mild eller alvorlig form for bipolar , det finnes måter å behandle denne tilstanden, og ta ansvar for humørsvingninger . Instruksjoner
en

Kontroll symptomer med medisiner . Ulike medisiner ( antidepressiva , stemningsstabiliserende og anti - psykotiske medisiner ) er foreskrevet av lege til behandling av bipolar lidelse , og den type medisin avhenger av alvorlighetsgraden . Lytt til legens instruksjon og ta medisiner som anvist .
To

erkjenner bipolare triggere . En familie historie med mental sykdom og personlige erfaringer spiller en rolle i bipolar lidelse . Tenk rådgivning eller psykoterapi for å hjelpe deg å takle sorg og bestemme følelser eller omstendigheter som provoserer depresjon .
3

Eliminer alkohol . Ifølge Mayo Clinic , narkotika og alkohol be depresjon . Avstå fra både å kontrollere humørsvingninger og avverge en bipolar episode .
4

innlemme minst 30 minutter aktivitet i dagen for å bidra til å bekjempe bipolare episoder og depresjon . Trening øker kroppens tilførsel av to viktige hjernen kjemikalier - . Dopamin og serotonin
5

Bli med i en støttegruppe . Spør din lege eller lokale rådgiveren om lokale støttegrupper. Bli med i en gruppe og kontakt med andre bipolar lider kan hjelpe deg med å administrere denne psykiske lidelser .
6

Reduser stress. Angst og mental smerte er også bipolar triggere . Øv avspenningsteknikker ( pusteøvelser , lytte til beroligende musikk eller få en massasje ) , få nok hvile og gi deg realistiske mål .
7

Snakk med legen din og se om du klarer å kombinere naturlige kosttilskudd med din medisinering . Kosttilskudd som omega - 3 , vitamin B12 , Sam - E og johannesurt å bekjempe angst og depresjon .
Arkiv