Hvordan kontrollere Hypomani

Hypomani , en mild eller moderat form for mani , vanligvis varer i minst fire dager . Det kan være preget av eufori , økt kreativitet , optimisme , mangel på søvn og økt tale og aktivitet . Imidlertid kan andre som lider med sykdommen viser irritabilitet eller dårlig dømmekraft . Hypomani kan også sykle inn i enten depresjon eller en fullverdig manisk episode . Instruksjoner
en

få hjelp av en venn eller et familiemedlem . Gi henne tillatelse til å gripe inn dersom de ser at du kommer ut av kontroll . Intervensjon inkluderer å gi et rolig miljø , verbalise pasientens humør , atferd og tanker , og gi konstruktive tilbakemeldinger og oppmuntring . Om nødvendig , bør vennen har tillatelse til å ringe legen .
To

Reduser aktiviteter ved å gjennomgå tidsplanen . The Bipolar Verden hjemmeside anbefaler å eliminere overflødige avtaler med en tredel i minst én uke .
3

Opprettholde en positiv holdning . Se en komedie og få litt frisk luft . Trening . Søke åndelig hjelp . Husk du styre livet ditt .
4

Se familien din lege , en rådgiver eller psykolog for å få hjelp. Være sannferdig om dine symptomer . Ta noen medisiner som foreskrevet .
5

Gratulere deg selv når du klarer å håndtere denne episoden . Legg merke til de tingene som fungerte og hva du prøvd som ikke fungerte . Vit at du vil overvinne dette og leve et vellykket liv .