Hvordan overvinne Bipolar personlighetsforandringer

Unormale hjernens kjemi og neuronal aktivitet er ansvarlig for humør skift, fra dype mørke depresjoner til energiske høyder , assosiert med bipolar lidelse , også kjent som manisk depresjon . Bipolar lidelse går skalaen fra mild og forbigående til alvorlig , med rask sykling . Medfølgende personlighetsendringer - inkludert tristhet , fortvilelse , hyperaktivitet , irritabilitet , tap av dømmekraft , intoleranse og raseri - kan være ødeleggende for forholdet og kan gjøre arbeidet umulig . Hvis en bipolar person er forpliktet til å være ansvarlig , er det noen egenomsorg strategier som kan hjelpe. Instruksjoner
utøve god Egenomsorg
en

Få tilstrekkelig , regelmessig søvn . Hvis du ikke sover nok , er det mer sannsynlig å bli manisk eller hypoman . Selv bor våken for en sen film kan kaste en bipolar person av sporet og utløse ekstreme personlighetsforandringer .
To

Kontakt lege. Bipolar lidelse er vanskelig og noen ganger umulig å lindre med naturlig rettsmidler ; medisinering kan være nødvendig . Vær oppmerksom på at det er ekstremt farlig å slutte å ta medisinen din .
3

få vist for relaterte helseproblemer . Mange andre forhold kan eksistere sammen med bipolar lidelse ; disse inkluderer cøliaki eller gluten intoleranse, premenstruelt syndrom, hypotyroidisme , eller histamin ubalanse. Korrigering av mangel på næringsstoffer , balansere hormoner og unngå irriterende stoffer kan gjøre episoder mindre alvorlig . Noen co - forekommende forhold kan være vanskelig å diagnostisere . Naturopaths kan teste og behandle mange sub - kliniske lidelser .
4

Curb inntaket av koffein , alkohol , tobakk , og junk food . Koffein kan øke angst , kan alkohol svekker hjernens funksjon , og tobakk kan gjøre kroppen mindre i stand til å svare på stress.
5

Prøv en hel mat diett høy i plante fiber og høy kvalitet proteiner . Matvarer som tofu , quinoa , brun ris , squash , selleri , rød paprika , brokkoli og mørke , grønne blader kan hjelpe kroppen og sinnet avtale med stress.
6

Spis rikelig med villfanget kaldt vann fisk eller ta fiskeolje kosttilskudd . Studier har antydet at Omega - 3 fettsyrer i disse kildene kan fremme lengre perioder med stabilt humør . Andre kilder til omega - 3 fettsyrer er valnøtter , hampfrø , linfrø , Chia frø og spiselige blå -grønne alger som spirulina . Når du kjøper fiskeolje kosttilskudd , må du kontrollere etiketten står det at produktet er fritt for heksan , kvikksølv eller andre miljøgifter.
7

Exercise . Det skal ikke så mye ; en rask 30 minutters tur hver dag bidrar til å stabil humøret og forbedrer generell helse .