Naturlige måter å hjelpe bipolar depresjon

Mens manisk fase av bipolar stemningslidelse er ofte ansett som den mest potensielt destruktive , bipolare depressive stemninger kan føre til lik avbrudd av livet til en person med bipolar lidelse , forårsaker problemer med arbeidsplasser , skole og dagligliv . Bipolar depresjon kan bli så dypt at risikoen for selvmord blir en realitet . Selv om begge de manisk depressive og sidene av bipolar forstyrrelse er vanligvis behandles med medikamenter og behandling , er det mulig å anvende flere naturlige midler for å lindre bipolar depresjon. Fish Oil

En av de mest omtalte naturlig rettsmidler for depresjon som også kan nytte de med bipolar depresjon er fiskeolje . Ifølge prevention.com , kan personer diagnostisert med depresjon har lavere nivåer av omega - 3 i blodet . Men høye nivåer av omega - 3 oljer - EPA ( eikosapentaensyre ) og DHA ( docusahexaenoic ) - finnes i fiskeolje . Omega - 3 oljer hjelpe til med vekst og vedlikehold av hjerneceller og beskyttende cellemembraner , som igjen hjelper med normal hjernefunksjon .

Videre påpeker psycheducation.org ut at verken EPA eller DHA har en ødeleggende effekt på de stemningsstabiliserende medikamenter og antidepressiva som vanligvis brukes til å behandle bipolar lidelse .
SAMe

samme (S - adenosylmethionine ) er en aminosyre som påvirker serotoninnivåene i hjernen. Serotonin er et hormon som er avgjørende for riktig hjernen fungerer . Samme kan bidra til å avlaste bipolar depresjon ved å regulere serotonin .

Bruken av samme bør bare tas med tilsyn av lege , så samme kan føre til at bipolar depresjon å bytte til mani .


folsyre og vitamin B12

Ifølge psychcentral.com , mens vitaminer ikke har vist seg å forebygge eller redusere enten bipolar depresjon eller mani , er visse vitaminer forbundet med stemningsreguleringog kan hjelpe holde de samlede helse på et høyere nivå , noe som gir kroppen en bedre sjanse til å hjelpe seg med kjemiske og hormonell regulering .

Vitamin B12 og folsyre er B-vitaminer som hjelper med cellevekst og reproduksjon . Vitamin B12 hjelper også regulere serotonin . Folsyre kan hjelpe kroppen responderer bedre på litium , den stemningsstabiliserende medikament som hjelper både med maniske og depressive episoder ved bipolar stemningslidelse .
Trening

En enkel -to -do naturlig metode for å lindre depresjon i både bipolar og nonbipolar pasienter er trening . Regelmessig trening øker den generelle helse og forbedrer humøret . Regelmessig trening hjelper også regulere søvn , noe som er et viktig element til god psykisk så vel som fysisk helse . Aerob trening ber utgivelsen av humør- heve hormoner og øker mengden av serotonin i hjernen .