Hjem rettsmidler for Bipolar lidelse

Bipolar lidelse er en alvorlig psykisk lidelse som må behandles av lege . I tillegg til å ta de foreskrevne medisiner for denne sykdommen , er det flere ting du kan gjøre for å bidra til å håndtere denne tilstanden . Ved å forstå hvordan du kan hjelpe deg selv , vil du bli myndiggjøre deg selv . Bipolar lidelse kan styres svært effektivt ved å følge et sunt kosthold , opprettholde en konsekvent tidsplan og kjenne situasjoner og mennesker som utløser en episode med mani eller depresjon . Diet

matvarer for å unngå med de som lider av denne psykiske lidelser er de som inneholder mye fett eller salt , og koffein . Koffein er et stoff . Mange pasienter med bipolar lidelse bruker koffein for å øke sin nedstemthet . Men koffein kan forstyrre visse medisiner og kan utløse episoder av mani og depresjon . Eliminere koffein fra kostholdet ditt helt vil hjelpe i å håndtere denne sykdommen .

Noen studier har funnet at pasienter som inntar en større mengde omega - 3 fettsyrer dra nytte av redusert depresjon . Omega - 3 kan bli funnet i albacore tunfisk , makrell , laks , sild og ørret . Hvis du ikke liker fisk , kan du også ta daglige omega - 3 kosttilskudd. Omega - 3 fettsyrer er også bra for hjertet . Mange eksperter mener at de spiller en rolle i hjernens funksjon og adferd .
Opprettholde et Schedule

Forskning har funnet at det er viktig at personer som lider av bipolar lidelse opprettholde en konsekvent søvn tidsplan . Sett en sengetid og morgen våkne tid og holde seg til den planen . Pass på at du får syv til åtte timers søvn en natt . De fleste pasienter med bipolar lidelse har en diett av medisiner som skal tas på en daglig basis . Noen medisiner må tas to til tre ganger om dagen . Sørg for at du tar dine medisiner på samme tid hver dag . Hvis de trenger å bli tatt med et måltid , holde måltid planen konsekvent. Mangel på søvn og næring kan føre til mani og /eller depresjon .
Unngå Triggere

Pasienter med bipolar lidelse er fem ganger så stor sjanse for å misbruke alkohol og narkotika . Dette skjer delvis selvmedisinering ubehagelig humørsvingninger og angst kjent for å plage dem som lider med denne sykdommen . Alkohol-og narkotika misbruk kan være livstruende , spesielt når det brukes i forbindelse med de resepter som trengs for å behandle sykdommen . Alkohol og narkotika kan også utløser episoder av mani og depresjon .

Visse situasjoner og mennesker som forårsaker høyt stress og angst må unngås . Hvis du vet at en bestemt situasjon fører deg angst og /eller depresjon , unngå at aktiviteten . Omgi deg med positive mennesker .
P Hvis du trenger hjelp til å vurdere de negative mennesker og steder i livet ditt , kan du kontakte en lisensiert terapeut for å diskutere din sykdom og din livsstil . Pass på at du gjør en avtale med en terapeut som har erfaring i å hjelpe de med bipolar lidelse .